관절염이란, 관절염의 증상, 관절염의 예방

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 관절염이란, 관절염의 증상, 관절염의 예방에 대한 포스팅입니다.

관절염

 

높은습도와 낮은 기압은 관절통증을 더욱 더 심하게 합니다. 그래서 요즘같은 여름철에 더욱 관절통증이 심하게 됩니다. 관절통증 예방법에 대해 알아보겠습니다.

​

관절염:

관절에 염증성 변화가 생긴 것을 포괄적으로 이야기 합니다. 즉 관절염은 관절과 질병으로 뼈 끝의 연골이 닳는 증상입니다. 주로 고령층의 환자가 많지만, 최근에는 젊은층에서도 많이 발병하고 있습니다.

​

관절염의 발병이유는 환자의 나이 말고도 여러가지 요인이 있는데, 45세이상이라면 누구나 관절염을 앓을 가능성이 높아집니다. 또한 성별이 원인이 될 수 도 있습니다. 여성의 경우에는 남성보다 발병 평균나이가 조금더 빠릅니다.

​

관절염은 몸 곳곳에 발병할 수 있으나 가장 자주 발생하는 부위는 척추입니다. 특히 목과 요추 쪽이며 더불어 무릎, 손가락, 손 등도 자주 발병하는 부위입니다.

​

관절염의 증상:

관절염은 서서히, 천천히 진행되는 질환이라 격렬한 신체 활동으로 통증이 시작 될 수 도 있습니다. 손 관절염은 50세 정도에 발병하는데 대부분 가족력으로 유전일 가능성이 큼니다.

​

관절염 초기에는 발병부위를 움직이면 통증이 생기지만 어느정도 휴식을 취하면 통증은 사라집니다. 중기에는 신체 활동과 휴식에 관계없이 통증이 느껴집니다.관절염의 또 다른 증상은 관절이 뻣뻣해지는 것 입니다. 이 증상은 긴 시간에 걸쳐 고통을 가져 옵니다.

​

관절염의 예방

운동필수:

덥다고 운동을 게을리 하면 관절이 굳어져 통증이 심해질 수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 30분 정도 유산소 운동을 해 주세요.

​

적당한 운동, 습도 유지하기:

관절염 환자는 실내온도 23~26도, 실내 습도는 50% 이하로 유지해야 합니다.

​

또한, 무거운 것을 드는 등 관절에 갑자기 무리가 가는 행동을 삼가합니다. 이미 관절염을 앓고 있다면 통증이 수반되는 움직임을 피하고, 아프지 않은 관절 쪽으로 무게나 평균을 옮기려는 노력도 중요합니다.관절염 부위에 냉온찜질을 해주는 것도 추천을 합니다.

​

관절염은 우리 몸의 자유로운 움직임과 규칙적인 운동을 저해 하므로 일상생활의 행동을 방해하고 뼈 사이의 연골 손상으로 인해서 극심한 통증을 유발합니다. 더불어 뼈와 근육에 필요한 음식물 섭취와 영양제 섭취로 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

이상으로 2022년 8월 5일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

☞ 김 선생이 운영하는 쇼핑몰입니다

* 관절영양제 연골영양제

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6996561904

종근당 글루코사민 프리미어큐 관절영양제 연골건강 : 후니쇼핑몰

 

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6979259491

정관장 홍삼원 선물세트 50ml 70ml 효도선물 홍삼음료 쇼핑백 : 후니쇼핑몰

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6992123159

정관장 홍삼정 에브리타임 밸런스 30일분 명절선물 추석선물 쇼핑백 : 후니쇼핑몰