무지외반증이란? 무지외반증 예방방법, 무지외반증 증상

안녕하세요. 김 선생입니다.

화요일입니다. 오늘은 무지외반증이란? 무지외반증 예방방법, 무지외반증 증상에 대한 포스팅입니다.

무지외반증

 

발을 작게 보이려고 자신의 발 사이즈보다 작은 사이즈의 신발을 신거나, 키가 커 보이고 싶어서 키 높이 깔창이나 하이힐을 무리해서 신다 보면 무지 외반증이 발생할 수 있습니다.

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무지 외반증:

무지 외반증이란 엄지발가락의 중족지관절이 튀어나와 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형된 것을 말합니다.

 

무지 외반증 원인:

무지 외반증의 원인으로는 선천적 요인과 후천적 요인이 같이 나타날 수 있습니다. 선천적인 원인으로는 원위 중족 관절면 각이 과다한 경우, 평발과 넓적한 발, 원발성 중족골 내전증, 과도하게 유연한 발 등을 볼 수 있으며, 후천적인 요인으로는 신발코가 좁은 신발 또는 하이힐 등의 굽이 높은 신발을 자주 이용하는 경우가 있습니다.

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무지 외반증의 증상

1단계 20도 이하:

외관상 변화가 심하지 않으며 좁은 신발을 신으면 발이 피곤하고 통증이 느껴집니다.

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2단계 20도~30도:

좁은 신발을 신으면 관절이 부어올라 통증이 느껴지며 기간이 지날수록 변형 각도가 심해집니다.

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3단계 30도~50도:

외관상 변화가 확연하고 다른 발가락에도 변형이 나타나며 통증이 느껴집니다.

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4단계 50도 이상:

다른 발가락에도 심한 변형이 나타나며 걷거나 서 있어도 통증이 느껴지며 치료가 꼭 필요합니다.

 

무지 외반증의 합병증:

중족지관절의 돌출로 인해서 발 전체에 통증이 퍼질 수 있습니다. 부자연스러운 보행자 세로 무릎, 척추에도 영향을 끼칩니다.

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무지 외반증 예방법:

• 높은 신발을 신는 시간을 되도록 짧게 해주세요.
• 신발은 보통 발끝과 신발 끝 사이 여유가 1~1.5cm 정도 여유 있는 것이 좋습니다.
• 발볼이 넓고, 발볼을 압박하지 않는 천 재질의 신발이 좋습니다.
• 기능성 신발이라 해도 발 상태와 맞지 않다면 불편한 신발일 수도 있습니다.

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발가락 부위가 넓고 굽이 낮은 신발을 착용하는 것이 좋으며, 평발의 경우 발바닥 안쪽을 지지해 주는 안창 사용이 도움이 됩니다. 발가락 사이에 공간을 확보해 주며 제1 중족 발가락 관절 안쪽 돌출부위(건막류)를 보호해 주는 발가락 보조기를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

 

이상으로 2022년 9월 13일 화요일 포스팅입니다.오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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