봄철 미세먼지 조심하세요

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다.오늘은 봄철 미세먼지 조심하세요에 대한 포스팅입니다.

 

미세먼지

 

봄이 되니 오미크론 바이러스에 미세먼지까지,우리의 건강을 위협하고 있습니다.봄철 특히 심해지는 미세먼지 건강 수칙을 알아보겠습니다.

 

3월은 초미세먼지 농도가 연중 가장 높습니다.미세먼지는 피부와 눈,코,인후점막에 물리적 자극을 유발하고,폐로 흡입돼 호흡기에 영향을 미치며,신체 여러 장기에 산화 손상을 촉진하여 염증반응을 일으킵니다.

 

특히 심뇌혈관질환자,호흡기,알레르기질환자,노인,임산부,영유아 어린이는 더욱 신경 써 주세요.또한 임산부의 경우 태아의 성장지연과 조산을 초래할 수 있고,어린이의 경우 폐 성장을 저해할 수 있습니다.

 

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미세먼지 건강수칙:

- 외출은 가급적 자제해 주세요.

- 외출시에는 가급적 대로변이나 공사장 주변 등 대기오염이 심한곳과 교통량이 많은 출퇴근 시간대를 피하여 활동해 주세요.

- 뛰는 대신 걷기 등 실외 활동량의 강도를 줄이고,차량을 운행할 시에는 창문을 닫고 차량 내 공기순환방식을 선택합니다.

- 실내는 주기적으로 환기시켜줍니다.

- 물걸레 청소와 습도 조절에 유의해 주세요.

- 물 많이 마시기,수분을 섭취하면 체내의 대사가 활발해지고 세포에 영양공급과 노폐물 배출을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

- 실내에 공기정화식물 배치하기,공기정화식물은 각종 유해물질 제거에 도움을 주며,실내 인테리어 효과까지 있습니다.

- 손을 자주 씻기,미세먼지가 심한 날 외출을 했다가 집에 돌아오면 바로 손을 씻어줍니다.또한 집으로 들어 오기전 외출 할 때 입었던 옷을 집 밖에서 털어주는 것도 좋습니다.

 

계속되는 오미크론과 미세먼지 집중 시기가 다가옵니다.개인의 방역과 위생을 잘 지켜 건강한 봄 보내시길 바랍니다.

이상으로 2022년 3월 7일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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