블랙커피가 미치는 영향

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 블랙커피가 미치는 영향에 대한 포스팅입니다.

 

블랙커피

 

매일 마시는 커피에 대한 궁금증을 해소하기 위해서 블랙커피가 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

 

각성효과:커피 속 카페인은 각성효과를 지니고 있어서, 졸음을 이기고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 졸리거나 나른한 시간에 집중 효율을 높이기 위해서 마시는 분들이 많습니다. 시험이나 중요한 업무를 앞뒀다면 커피로 집중력을 높여보세요.

 

갈색 지방 활성화:커피를 마시면 우리 몸의 갈색 지방이 활성화됩니다. 백색 지방처럼 에너지를 생산하기보다 열을 발산하여 체온을 유지하고, 추위에 적응할 수 있도록 돕는 작용을 하고 지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

활발한 이뇨작용:카페인은 신체 대사를 촉진시키고, 신장으로 가는 혈액량을 늘려 소변의 배출량을 늘리는 효과가 있습니다. 소변 배출량을 늘려 몸속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 다만, 과다 섭취 시 지나친 이뇨작용을 보일 수 있으니 적당량 섭취가 중요합니다.

 

운동 효율 높이기:유산소 운동을 하기 30분 전에 커피 한 잔을 마시면 운동 중 지방 연소효과를 최대로 높일 수 있습니다. 다이어터라면 운동 전 커피 한 잔으로 유산소 효과를 높여 보세요.

 

물보다 커피를 많이 마신다는 말이 있을 정도로 대중적인 음료로 자리 잡은 커피, 즐겨 마시는 음료인 만큼 어떤 영향을 미치는지 잘 아는 것이 중요합니다.

 

이상으로 2023년 4월 6일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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