약을 먹을때 물을 마셔야하나요,같이 먹으면 안되는 영양제

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 약을 먹을 때 물을 마셔야 하나요, 같이 먹으면 안 되는 영양제에 대한 포스팅입니다.

 

 

약을 먹을때 물을 마셔야 하나요? 정답은 YES!입니다. 약은 물과 복용하는 게 가장 바람직합니다.

 

Q. 약을 먹을 때 물(중성)과 복용하지 않는다면 거의 대부분 탄산음료(산성)나 주스, 우유(알칼리성) 등과 함께 드실 텐데 물과의 차이는 무엇일까요?

A. 탄산음료는 특정 약들과 반응해서 약을 탄산염으로 바꿀 수 있고 약효의 감소로 이어집니다. 또한 주스에는 우리 몸의 효소와 작용하여 약효를 감소시키는 성분이 있습니다.

우유 같은 경우 약과 복용 시 약이 흡수되기 전에 위벽을 감싸 약의 흡수를 방해한다고 합니다. 따라서 PH농도가 중성인 물과 함께 복용을 해야 약이 가장 안정적인 상태로 흡수가 됩니다.

 

같이 먹으면 안 되는 영양제

 

우리 몸에 부족한 영양을 채워주기 위해서 먹는 영양제, 같이 먹으면 안 되는 영양제가 있습니다. 제대로 알고 섭취하여 보다 좋은 효과를 보세요.

 

 

철분 + 마그네슘, 아연, 종합비타민, 칼슘:

같이 먹을 경우 체내의 흡수를 방해하여 흡수율을 떨어뜨리기 때문에 같이 먹으면 안 됩니다.

 

루테인 + 비타민A:

두 영양제를 같이 먹을 경우 설사 증상과 비타민A 과잉증을 일으킬 수 있으니 시간차를 두고 섭취하셔야 합니다.

 

비타민C + 감기약:

감기약에는 벤조산나트륨이라는 방부제 역할을 하는 성분이 있는데 비타민C와 만나면 인체에 해로운 성분으로 바뀌기 때문에 절대 함께 섭취해선 안됩니다.

 

오메가 3 + 감마리놀렌산:

감마리놀렌산은 오메가 3와 함께 드실 경우 오메가 6 지방산으로 인해 오메가 3의 효과가 감소되어 함께 섭취하면 안 됩니다.

 

건강을 위해서 먹는 영양제 함께 먹어서 오히려 건강을 해치지 말아야 하겠습니다. 또한  처음에는 꼭 필요한 비타민을 매일 꾸준히 섭취해서 우리의 몸이 적응할 수 있도록 해야 합니다. 그리고 몸이 적응되어 효과를 보기 시작할 때면 오메가 3을 추가하여 궁합고 맞고 몸에 좋은 영양제를 함께 복용하도록 합니다.

 

 

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오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.