반응형 관절건강3 관절건강은 계단타기로 해결하자, 계단오르기의 효과, 효율적인 계단 운동, 콘드로이친,무릎 강화하는 운동방법 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 관절건강은 계단타기로 해결하자, 계단오르기의 효과, 효율적인 계단 운동, 무릎을 강화하는 운동방법, 콘드로이친에 대한 포스팅입니다. 마음 먹고 운동을 하려고 해도, 여러가지 상황들로 꾸준히 하는 것이 많이 어렵습니다. 더구나 점점 추워지면 더욱 힘든 것이 사실입니다.그러나 실생활에서 별다른 이동 없이 , 기구 없이도 할 수 있는 운동이 있습니다. 그것은 바로 계단 운동입니다. 건강에 좋은 계단 오르기 운동을 하면 나타나는 변화가 어떤 것인지 알아보겠습니다.계단 VS 엘리베이터:출퇴근 시간 특히 붐비는 곳에 유일하게 한산한 곳은 계단입니다. 넓은 한산한 계단이 있지만 엘리베이터에는 항상 사람들로 가득합니다.계단오르기는 칼로리 소비뿐만 아니라 혈액순환 강.. 2024. 12. 16. 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다. 높은 습도와 낮은 기압으로 여름철이면 더 심해지는 관절 통증, 관절염 관리법을 알아보겠습니다.관절염:뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생한 질병입니다. 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있습니다.관절염의 하위 질병으로는 골관절염, 류마티스관절염, 척추관절병증, 강직성 척추염, 건선관절염, 통풍, 세균성 관절염, 소아기 류마티스관절염, 루푸스, 경피증, 다발성 경화증, 섬유근통, 다발성 근염, 피부근염, 베체트병, 라이터 증후군, 라임 관절염, 유착 관절낭염, 오십견 등의 질병들이 있습니다... 2024. 9. 9. 관절통증 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 관절통증 예방법에 대한 포스팅입니다. 높은 습도와 낮은 기압으로 여름철이면 더 심해지는 관절 통증, 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 관절염: 관절안에 결핵균 등 여러 가지 세균이 침투함으로써 일어난 관절의 염증으로 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생하는 질병입니다. 여름철에 관절통이 더 발생하는 이유: 평소보다 습도가 두 배 이상 높은 여름철에는 기압이 낮아 상대적으로 관절 내부 압력이 높아집니다. 동시에 관절 내 조직이 팽창해 신경을 자극하기 때문에 관절의 통증을 유발합니다. 관절염 치료: 과절염 치료는 원인에 따라 급성일 경우에 운동이나 무거운 것을 들지 말며, 안정을 유지하고, 운동은 급성.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
