관절통증 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 관절통증 예방법에 대한 포스팅입니다.

 

관절통증

 

높은 습도와 낮은 기압으로 여름철이면 더 심해지는 관절 통증, 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다.

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관절염:

관절안에 결핵균 등 여러 가지 세균이 침투함으로써 일어난 관절의 염증으로 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생하는 질병입니다.

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여름철에 관절통이 더 발생하는 이유:

평소보다 습도가 두 배 이상 높은 여름철에는 기압이 낮아 상대적으로 관절 내부 압력이 높아집니다. 동시에 관절 내 조직이 팽창해 신경을 자극하기 때문에 관절의 통증을 유발합니다.

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관절염 치료:

과절염 치료는 원인에 따라 급성일 경우에 운동이나 무거운 것을 들지 말며, 안정을 유지하고, 운동은 급성기가 지난 후에 서서히 합니다. 운동장애나 강직, 관절 변형에 대하여는 관절 성형수술을 하기도 합니다.

 

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관절 통증 예방법:

덥다고 운동을 게을리하게 되면 관절이 더욱 굳어져 통증이 심해질 수 있습니다. 가벼운 스트레칭을 시작으로 유산소 운동을 해 주세요.

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관절 통증 환자의 여름 나기 방법:

• 실내 습도 50% 이하로 유지하기
• 실내 온도 23~26도 유지하기
• 가벼운 스트레칭과 유산소 운동하기

 

무더운 날씨에 지치고 힘들지만, 건강한 여름 나기를 위해 관절염 관리법 꼭 익혀 두시어 적극 활용하시기를 바랍니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 8월 18일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

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