빈혈이란,빈혈에 좋은 음식,빈혈 증상,빈혈 원인
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 빈혈이란,빈혈에 좋은 음식,빈혈 증상,빈혈 원인에 대한 포스팅입니다. 빈혈: 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우, 즉 혈액 내 적혈구 수가 감소해 나타나는 증상입니다. 우리나라의 경우 남성보다 여성에게서 4배 더 많이 발병하고 있습니다. 빈혈의 증상: 어지러움, 피로감, 쇠약감, 무력감 등이 나타납니다. 피부가 창백해져 혈색이 안 좋다란 말을 듣게 되기도 합니다. 입안의 점막, 입술, 눈의 결막, 손바닥, 손톱 등이 창백해지기도 합니다. 또한 피부 탄력이 없어지고 모발이 거칠어집니다. 빈혈의 윈인과 종류 철의 필요량 증가와 철분 소실, 철분 섭취 및 흡수량 저하이며 여성의 경우 생리로 인해..
2022. 7. 12.
여름철 대표간식 옥수수,옥수수 보관법,좋은 옥수수 고르는 법,옥수수 효능
안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입입니다. 오늘은 여름철 대표간식 옥수수,옥수수 보관법,좋은 옥수수 고르는 법,옥수수 효능에 대한 포스팅입니다. 옥수수: 옥수수는 비타민B,안토시아닌 성분 등이 들어 있고 지방 함량이 적고 식이 섬유소가 풍부한 아주 좋은 식품입니다. 옥수수 보관법: 옥수수는 한번 쪄서 먹을 양만큼 팩에 넣어 냉동실에 보관해 두면 훨씬 찰진 옥수수를 먹을 수 있습니다. 좋은 옥수수 고르는 법: 껍질의 색이 선명한 녹색을 띤 것,알맹이가 촘촘하고 속이 꽉 찬것,수염이 짙은 갈색인 것이 좋습니다. 옥수수 알차게 활용하기: - 옥수수 알갱이로 만든 옥수수전- 밥 지을 때 옥수수를 넣으느 옥수수 밥- 부담없이 든든한 옥수수 콘스프 옥수수 우수한 효능:칼로리가 낮고,섬유질이 풍부해 장내 환경 개선..
2022. 7. 11.
