반응형 비타민D26 성장기 어린이에게 꼭 필요한 영양소,단백질,칼슘,비타민C 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 어느덧 움츠리게 만들던 겨울은 가고 마냥 기분을 좋게 만드는 봄이 다가왔네요. 오늘은 성장기 어린이에게 꼭 필요한 영양소, 단백질, 칼슘, 비타민C에 대한 포스팅입니다. 한창 자라는 아이들에게는 모든 영양소가 골고루 필요합니다.성장기에는 특히 영양소 섭취에 신경을 써야 합니다. 단백질: 단백질은 면역을 담당하는 항체,체내 화학반응에 필요한 효소와 호르몬 등의 구성 성분으로 근육, 피부, 뼈, 머리카락 등의 신체조직을 구성하는 주요 성분이기 때문에 성장과정에 있는 아동이나 청소년에게 매우 중요합니다. 칼슘: 뼈와 치아성장을 돕는 영양소로 특히 사춘기 전반에는 뼈에 칼슘이 축적되는 속도가 빨라서 최대 뼈 질량을 높이기에 적기이고, 이 시기의 칼슘 섭취는 성인기 이후.. 2022. 3. 2. 건강을 위해서 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 비타민D 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 건강을 위해서 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 비타민D에 대한 포스팅입니다. 많은 분들이 무심코 지나친 비타민D는 나이가 들수록 우리 몸에 없어서는 안 되는 대표 비타민입니다. 햇빛을 받으면 자연스럽게 생산이 되지만 야외활동을 많이 하지 않는 요즘에는 어쩌면 더욱 필요한 영양소입니다. 비타민D: 지용성(어떤 물질이 기름에 녹는 성질) 비타민의 일종인 비타민D는 달걀노른자,생선,간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해서 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다. 그러나 반면 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 비타민D는 지용성 이므로 몸속에 들어오면 지방조직에 흡수되지만 지방조직은 비타민D를 쉽.. 2021. 10. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
