반응형 스트레스3 스트레스 위험 신호, 스트레스 증상, 스트레스 해소 방법 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 스트레스 위험 신호, 스트레스 증상, 스트레스 해소 방법에 대한 포스팅입니다. 체내에 스트레스 호르몬이 과다 분비되면 우리 몸에 나타나는 특정 증상들이 있다는 것을 알고 계신가요? 우리 몸이 지속적으로 높은 스트레스 레벨을 경험하게 되면 인지 능력 저하 등의 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 스트레스 증상잇몸에서 자주 피가 남:몸속의 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 박테리아가 쉽게 잇몸에 침입하여 자주 피가 나게 되는 경우가 있으니 그냥 지나치지 마시길 바랍니다.전신에서 가려움증을 자주 느낌:스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면 체내에 염증 반응이 늘어나 가려움증을 느끼기 쉽습니다. 평소 가려움증이 없는 분들에게 이런 증상이 나타난다면 의심해 볼 수 있.. 2024. 8. 27. 스트레스원인,스트레스 해결방법,테아닌 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다.오늘은 스트레스원인,스트레스 해결방법,테아닌 효능에 대한 포스팅입니다. 스트레스는 사람의 모든 삶에 존재하기에 그 어느 누구도 피해 갈 수가 없습니다. 스트레스는 사람이 적응해야 할 최대의 숙제이기도 합니다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체반응으로 자율신경계가 활성화되고, 그 반응에 대처하도록 모든 신경이 동원됩니다. 많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지 물어보면 제대로 설명하지 못하는 경우가 많습니다. 어떤 사람은 스트레스를 이야기할 때 "00가 나에게는 스트레스야"라고 말하고, 어떤 사람은 "00때문에 스트레스가 쌓인다"라고 말합니다. 앞쪽은 스트레스 자극(스트레스 원인)을 말하고, 뒤쪽은.. 2022. 6. 13. 스트레스는 다운,자신감은 업 시키는 생활습관,하루가 행복해지는 습관 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 스트레스는 다운, 자신감은 업 시키는 생활습관, 하루가 행복해지는 습관에 대한 포스팅입니다. 스트레스는 다운 시키고,자신감은 업 시키는 정신력과 회복탄력성을 키우기 위해 할 수 있는 생활습관을 알아보겠습니다. 매일 아침5분 자신의 기분 셀프 체크하기: 매일 아침 타이머를 5분으로 설정하고 내 기분이 어떤지 글로 써 봅니다. 내 기분이 어떤지? 오늘 나에게 필요한 것은 무엇인지? 오늘을 어떻게 보내고 싶은지 등을 작성해 봅니다. 긍정의 아주 작은 순간 만들기: 우리 뇌는 위험을 먼저 감지하는 경향이 있어서 긍정적인 감정보다는 부정적인 감정에 무게를 둡니다. 이 나쁜 습관에 대한 해결책으로 긍정의 초(micro-moments) 순간들을 갖도록 합니다. 즉 좋.. 2022. 4. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
