반응형 신바이오틱스3 생선 다이어트, 다이어트 식단, 먹으면서 다이어트 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 생선 다이어트, 다이어트 식단, 먹으면서 다이어트에 대한 포스팅입니다. 본격적으로 다이어트를 계획하게 되면 운동과 함께 중요한 것이 식단 조절입니다. 특히 단백질 섭취, 그중에서도 생선에 함유된 단백질이 좋은 이유를 알아보겠습니다. 풍부한 단백질을 섭취할 수 있습니다: 생선의 단백질은 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산을 함유한 연어, 송어 또는 참치의 단백질, 오메가3 지방산 효능을 모두 얻을 수 있습니다. 육고기를 대체하여 지방 섭취를 줄일 수 있습니다: 소고기나 돼지고기와 같은 고지방 식품 대신에 생선을 섭취하면 한 끼에 섭취하는 칼로리의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 아스파라거스, 호박 영양분.. 2022. 10. 7. 하지정맥류 예방방법, 하지정맥류 원인 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 하지정맥류 예방방법, 하지정맥류 원인에 대한 포스팅입니다. 예쁜 다리를 망치는 하지 정맥류에 대한 올바른 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 하지 정맥류: 다리 피부의 정맥이 확장되고 꼬불꼬불 비틀리면서 늘어나는 질환으로 노화나 비만 등의 이유로 정맥 내 판막이 약화되고 혈액이 역류하여 다리 피부에 보이는 정맥이 늘어나 피부 밖으로 돌출되어 나타나는 질환을 말합니다. 하지 정맥류 원인: 다리의 압력이 높아지면서 하지 정맥류가 나타날 수 있습니다. 하지 정맥류가 있는 가족이 있거나, 체중이 많이 나가거나, 운동이 부족하거나, 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등이 하지 정맥류의 원인이 됩니다. 남성보다는 여성에게서 더욱 많이 발생하고, 특.. 2022. 10. 6. 유산균,유산균 종류,유산균 몸에 좋은 줄은 알지만 제대로 알고 드시나요? 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 유산균, 유산균 종류, 유산균 몸에 좋은 줄은 알지만 제대로 알고 드시나요에 대한 포스팅입니다. 과식,변비,운동부족 등 현대인이 겪는 어려움은 장 건강과 연결됩니다. 우리 몸에 꼭 필요한 유산균, 성분과 특징에 따라 다르니 잘 알고 챙겨 먹읍시다. 유산균의 종류 프로바이오틱스: 장 속에 있는 미생물 중 우리 몸에 이로운 유익균을 말합니다.살아있는 형태로 적정량을 섭취할 경우 위산을 통과하여 장에 도달하는 프로바이오틱스는 유해균을 감소시키는데 도움이 됩니다. 프리바이오틱스: 프로바이오틱스의 먹이로 프로바이오틱스의 성장을 촉진하고 활성화하는 영양 공급원입니다. 신 바이오틱스: 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 합쳐진 것으로 유산균과 유산균의 먹이를 한 번에 먹.. 2022. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
