유산균,유산균 종류,유산균 몸에 좋은 줄은 알지만 제대로 알고 드시나요?

안녕하세요. 김 선생입니다.

화요일입니다. 오늘은 유산균, 유산균 종류, 유산균 몸에 좋은 줄은 알지만 제대로 알고 드시나요에 대한 포스팅입니다.

 

유산균

 

과식,변비,운동부족 등 현대인이 겪는 어려움은 장 건강과 연결됩니다. 우리 몸에 꼭 필요한 유산균, 성분과 특징에 따라 다르니 잘 알고 챙겨 먹읍시다.

유산균의 종류

 

프로바이오틱스:

장 속에 있는 미생물 중 우리 몸에 이로운 유익균을 말합니다.살아있는 형태로 적정량을 섭취할 경우 위산을 통과하여 장에 도달하는 프로바이오틱스는 유해균을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

프리바이오틱스:

프로바이오틱스의 먹이로 프로바이오틱스의 성장을 촉진하고 활성화하는 영양 공급원입니다.

 

신 바이오틱스:

프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 합쳐진 것으로 유산균과 유산균의 먹이를 한 번에 먹을 수 있습니다.

 

포스트 바이오틱스:

프로바이오틱스의 발효대사산물입니다.프로바이오틱스가 장에서 활동하며 만들어낸 대사산물이 우리 몸에 중요한 역할을 하는데 유산균이 장까지 가기 전에 위산에 의해서 사멸하는 경우가 많습니다. 위산과 담즙산 등에 사멸하지 않도록 유산균 대사산물을 직접 투입하는 역할을 합니다.

시중에 판매되는 다양한 유산균 제품이 많습니다.장 건강, 면역 기능을 위해서 꼭 먹어야 한다면 잘 알고 먹는 것이 중요합니다.

 

이상으로 2022년 3월 15일 화요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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