식후 금기사항,밥 먹고 하지 말아야할 것들

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 식후 금기사항, 밥 먹고 하지 말아야 할 것들에 대한 포스팅입니다.

 

식후 금기사항

 

식사 후 어떤 습관을 가지고 있으세요? 좋은 습관만으로도 병원 갈 일 없다는데 밥을 먹고 나서 지켜야 할 것들에 대해서 알아보겠습니다.

 

식사 후에는 담배 피지 마세요:

식후 위장 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지므로 담배연기 속에 들어있는 유독물이 더 많이 인체 내 흡수됩니다.

 

식사 후에는 바로 과일 먹지 마세요:

식사 후 과일을 바로 먹으면 뱃속이 부풀어 오릅니다. 혹시 식후 방귀를 많이 뀌었다면 식후 디저트로 먹은 과일 때문일 수도 있습니다. 과일은 식후 2~3시간 후에나 식전 먹는 게 좋습니다.

 

식사 후에는 많이 걷지 마세요:

우리 몸은 식후 복강 내 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 돕는데 식후 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 온몸으로 옮겨가 음식물 소화에 지장이 생깁니다.

 

식사 후에는 눕지 마세요:

어릴 때 식사 후 바로 누우면 "소가된다"라는 어른들이 게을러진다고 식사 후 바로 누우면 소화가 안됩니다. 이로 인해 역류성 식도염이 발생할 수 있으니 식사 후 바로 눕는 습관이 있다면 고치도록 합니다.

 

먹는 것만큼 중요한 것이 식사후에 하는 행동들입니다. 잘 먹고 잘 행동하여 보다 건강한 삶을 영위할 수 있도록 해야 하겠습니다.

 

2022년 3월 14일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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