반응형 임산부칼슘6 밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유, 맛있는 고구마 고르는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유,맛있는 고구마 고르는 방법에 대한 포스팅입니다. 맛있는 고구마 밤에 먹으면 안 되는 이유에는 여러가지 요인이 있습니다. 그 중 밤에는 신진대사 기능이 떨어져 고구마 속의 당분이 쉽게 누적되고 소화나 흡수가 원활하지 않기 때문 입니다.고구마를 과다하게 먹을 경우 칼슘과 옥살산 나트륨 성분으로 인해서 신장결석이 유발될 수 있어 적당량을 드셔야 합니다. 당뇨병이 있다면 맛있는 고구마를 더욱 조심해야 합니다. 고구마를 드시려면 익힌 고구마보다 생고구마를 드시는 것이 좋습니다. 익힌 고구마는 생고구마보다 혈당 지수가 높을뿐더러 고구마를 굽는 과정에서 혈당 지수가 더욱 높아지기 때문입니다. 맛있는 고구마 고르는 방법: - 모양이 고.. 2022. 7. 28. 신생아 태열,아기 땀띠 관리법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 신생아 태열,아기 땀띠 관리법에 대한 포스팅입니다. 신생아 태열: 영유아 피부에 나타나는 습진성 병변으로 모체에 있는 호르몬이 신생아에 남아 여드름처럼 보일 수 있습니다. 신생아 태열관리 방법: - 온도 21~24도 습도 40~60%로 유지합니다. - 속싸개 등 통풍이 잘 되게 느슨하게 해 줍니다. - 피부에 수분 공급을 자주 해 줍니다. 아기 땀띠 원인: 고온 다습한 환경에 노출되어 땀구멍에서 땀이 원활하게 배출되지 못해서 발생되며, 목, 겨드랑이, 팔, 다리에 오돌토돌하게 올라옵니다. 아기 땀띠 관리방법: - 간지러워 하기 때문에 손톱정리, 자주 손 씻기기 - 수분 보습 크림 발라주기 - 목욕을 자주 시키고 옷 자주 갈아입히기 주의사항: 파우더를 과하.. 2022. 7. 19. 임신중독증,임신중독증 원인,임신중독증 치료법,임신중독증 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 임신중독증,임신중독증 원인,임신중독증 치료법,임신중독증 예방법에 대한 포스팅입니다. 임신중독증: 임신 중에 형성된 독소가 체내에 억류됨으로써 나타나는 중독 증세로 임신 기간 중 혈압의 상승과 더불어 소변에서 단백이 검출되는 질환입니다. 임신 중 특별한 원인이 없이 합병증이 나타나는 것을 말하기도 합니다. 임신 중기인 약 30주 전후에 발생이 가장 많으며, 임신중독증은 대부분 출산 후 사라집니다. 임신중독증 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 임신중독증 증상: 증상은 혈관 수축이 일어나기 때문에 고혈압이 나타나게 됩니다. 엄마의 입장에서는 혈압이 올라갑니다. 심할 경우 엄마가 경련을 일으키게 되는데 굉장히 위험합니다. 흔히 임신중독증이라고.. 2022. 7. 8. 건강하게 라면 먹는 법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다.오늘은 건강하게 라면 먹는 법에 대한 포스팅입니다. 우리에게 가장 친숙한 간식,야식,주식인 라면입니다.통계를 보면 한국인은 연간 1인당 74개의 라면을 먹는다고 합니다.하지만 라면은 나트륨 덩어리 인걸 알고 계신가요? 주 2회이상 섭취할 경우 고혈압과 고지혈증,비만 등 성인병의 위험이 68%나 증가한다고 합니다.같은 라면을 먹더라도 건강하게 먹는 법을 알아보겠습니다. 양배추 넣기: 양배추는 나트륨의 배출을 돕고 비타민과 무기질 등 라면의 부족한 영양소를 채워줍니다. 양파 넣기: 퀘르세틴이 풍부한 양파는 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여서 없애줍니다. 우유 넣기: 라면을 다 끓인 뒤 마지막에 우유 반 컵을 넣어주면 칼륨의 함량은 높이고 염분은 줄여줍니다. .. 2022. 6. 7. 내 몸 독소와 지방 빼는 비법,다이어트를 위한 지방 감소 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다.오늘은 내 몸 독소와 지방 빼는 비법,다이어트를 위한 지방 감소 방법에 대한 포스팅입니다. 많은 사람들의 최대 숙제인 비만탈출,다이어트 성공.체내에 쌓인 지방을 시술없이 감소 시키는 방법이 있습니다.어떤 방법들이 있는지 알아보겠습니다. 손목치기: 새끼손가락 아래 손날 부분으로 손목부터 팔꿈치까지 쳐 줍니다.손목부터 팔꿈치까지 이어지는 경락을 삼초경 이라고 부르는데,이는 우리 몸에 흐르는 물길을 의미합니다.이곳이 막혀 있으면 체내 순환이 어려워지고,독소가 쌓이는데 적당한 세기로 두드려주면 막혀 있던 혈관을 뚫어줍니다. 사독혈 눌러주기: 손목으로부터 팔꿈치의 중앙지점에서 3cm정도 바깥쪽 방향에 사독혈이라는 혈자리가 있습니다.이부분을 지압하여 풀어주면 지방과 노폐물,.. 2022. 6. 3. 단오날,단오에 하는 풍속놀이 안녕하세요. 김 선생 입니다. 목요일입니다.오늘은 단오날,단오네 하는 풍속놀이에 대한 포스팅입니다. 시간이 참으로 빠른 것 같습니다. 벌써 6월이네요.한 해의 절반이 지났습니다. 내일 6월 3일(음력 5월 5일)인 단오가 지나면 더운 여름이 시작됩니다. 그래서 단오날에 선물로 부채를 주고 받기도 하는데요,농촌에서는 모내기를 끝내고 풍년을 기원하는 제사이기도 한 단오에는 단오떡을 해 먹고,여성들은 창포물에 머리를 감고 그네를 뛰며 남성들은 씨름을 하면서 하루를 보내는 우리나라 고유 명절이기도 합니다. 단오제:조선시대에는 군,현 단위로 단오제가 행해졌는데 그 중에서 강릉 단오제가 가장 유명합니다. 머리감기:창포의 잎과 뿌리를 우려낸 물에 머리를 감으면 머리카락이 잘 빠지지 않고 윤기도 난다고 하여 단옷날 창.. 2022. 6. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
