봄이면 찾아오는 춘곤증, 춘곤증에 좋은 음식
안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 봄이면 찾아오는 춘곤증, 춘곤증에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 춘곤증은 피로감, 졸음, 무기력함이 특징으로 나타나는 신체의 일시적인 환경부적응증입니다. 과학적으로 명확한 원인이 밝혀지지는 않았지만, 겨울 동안 움츠려던 몸이 따뜻한 봄에 적응하는 과정에서 호르몬 중추신경 등에 미치는 자극의 변화로 나타나는 일종의 피로로 봅니다. 또 활동량이 늘어나 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소 필요량이 증가하는데, 이를 충분히 섭취하지 못해서 생기는 영양상의 불균형 또한 그 원인 중 하나로 본다고 합니다. 춘곤증을 이겨 내기 위해선 규칙적인 생활이 기본이고, 비타민과 단백질, 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 졸음이 온다고 커피를 자주 마시거나,..
2023. 4. 10.
