반응형 혈관관리8 콜레스테롤 낮추는 방법, 중성지방 낮추는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법, 중성지방 낮추는 방법에 대한 포스팅입니다. 고지방 식품을 자주 먹으면 체중은 늘어나고 혈청 중성지방 및 콜레스테롤 농도도 높아지게 됩니다. 육류 등에 많은 포화지방산의 섭취량은 총 열량의 7% 이하, 과자 등에 포함된 트랜스 지방은 총 열량의 1% 이하가 좋습니다. 중성지방: 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 합니다. 그런데 중성지방의 양이 많아질 경우 체내에서 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈액 내의 중성지방 수치가 높아지면 심혈관계 건강이 위협받을 수 있습니다. 중성지방 낮추는 방법: 운동을 열.. 2022. 10. 28. 치매의 종류, 치매 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 치매의 종류, 치매 예방방법에 대한 포스팅입니다. 치매: 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태로 여러 가지 원인에 의해서 뇌 손상에 의한 기억력 저하, 인지 기능의 장애가 생겨 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미합니다. 치매의 종류 알츠하이머병: 아주 가벼운 건망증으로 시작하여 이후에 병이 진행하면서 언어 구사력, 이해력, 읽고 쓰기 능력 등의 장애를 가져오는 병입니다. 알츠하이머병에 걸린 환자들은 불안해하기도 하고, 매우 공격적이 될 수도 있으며, 집을 나와서 길을 잃어버리고 거리를 방황하기도 합니다. 혈관성 치매: 뇌에 공급하는 여러 뇌혈관들이 막히거나 좁아진 것이 원인이.. 2022. 9. 20. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
