골다공증 원인, 골다공증 증상과 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 골다공증 원인, 골다공증 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다.

골다공증이란:

뼈를 형성하는 무기질과 기질의 양이 동일한 비율로 과도하게 감소된 상태로 뼈의 강도가 약해져 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다.

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골다공증 증상:

대부분 증상이 없지만 골절이 생겨 골다공증을 발견하는 경우가 대다수입니다.

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골다공증의 원인:

• 칼슘 부족
• 비타민D 결핍
• 폐경
• 약물 등의 치료제가 원인이 될 수 있습니다.

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골다공증 골절의 위험군:

• 고령의 여성일수록 위험합니다.
• 부모 등 유전적 영향이 큽니다.
• 적은 체질량지수인 경우입니다.
• 스테로이드 계열 약물 사용 때문입니다.

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골다공증 예방법:

• 충분한 양의 칼슘 섭취하기
• 폐경이 된 여성은 여성호르몬 보충하기
• 넘어지지 않도록 주의하기
• 지속적인 근력 운동하기

 

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골다공증 치료

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호르몬 요법:

호르몬 사용이 가능한 폐경 후 여성에게 골다공증 예방을 위하여 권장됩니다. 조기 폐경이 되었거나 정상적 폐경의 경우에도 골다공증 위험요소가 많으면 여성호르몬 사용을 합니다.

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남성도 골절의 위험성이 높은 경우에는 남성호르몬의 투여로 골다공증을 예방할 수 있습니다.

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식사:

충분한 칼슘을 섭취해야 칼슘 부족에 의한 골다공증의 악화를 방지할 수 있습니다.

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운동:

빨리 걷기, 조깅, 테니스 등 근육과 뼈에 힘을 주는 운동이 좋습니다.

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비타민D:

햇볕을 쬐면 비타만 D가 생산되나 필요에 따라 비타민D 영양제를 복용합니다.

 

골다공증은 수주에서 수개월에 치료할 수 없는 질환으로, 수년 또는 10년 이상의 장기적 치료가 필요한 질병입니다. 골다공증의 치료로는 풍부한 칼슘 섭취와 적절한 운동이 필요하며 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 10월 27일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

 

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