공복에 먹으면 좋은 음식

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식에 대한 포스팅입니다.

 

공복에 먹으면 좋은 음식

 

공복 유산소 운동이 좋다고 합니다. 공복에 먹으면 효과적인 음식도 있습니다. 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다.

달걀:

아침에 달걀을 먹으면 하루 동안 과식을 방지하고 에너지 생성에 도움을 줍니다.특히 두뇌건강과 면역체계 강화에 좋습니다. 매일 아침 공복에 삶거나 프라이로 드세요.

 

감자:

아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면 위궤양과 위염 예방,치료에 효과가 있습니다. 또한 피부미용, 고혈압 예방에도 좋습니다.

 

사과:

아침에 먹는 사과는 금사과,사과 속에 있는 펩틴은 장을 건강하게 하고 나쁜 유산균을 배출하여 혈압상승을 억제합니다. 특히 배변활동에 도움을 주어 아침 장 청소에 효과적입니다.

 

블루베리:

혈압,신진대사조절,눈 보호, 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 블루베리는 당뇨병을 예방해 주는 최고의 과일입니다. 아침 공복에 먹었을 때 그 효과가 배가 됩니다.

 

양배추:

양배추는 위장 점막 강화에 도움을 줍니다.때문에 위 질환을 앓고 있는 환자들에게 좋다는 건 꽤 알려진 사실입니다. 섬유질도 많아 공복감을 빠르게 해소해 줍니다.

 

꿀:

아침공복에 꿀을 먹으면 뇌를 활성화해 잠을 깨우는 역할을 합니다.

 

아침식사를 하지 않는다면 공복에 먹으면 좋은 음식이라도 꼭 챙겨 드시길 바랍니다. 건강은 건강할 때 지키는 것입니다.

이상으로 2022년 4월 21일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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