심혈관계 질환,심혈관 질병 어떻게 예방해야 할까

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 심혈관계 질환, 심혈관 질병 어떻게 예방해야 할까에 대한 포스팅입니다.

 

 

 

심혈관계 질환이란?:

심장과 주요 동맥에서 발생하는 질환으로 동맥이 막히거나, 늘어나거나 터지는 출혈이 일어나는 질환입니다. 특히 미세먼지는 호흡기관에서 걸러지지 않고 폐포를 통해서 혈관을 침투하여 심혈관 질환 발생률을 높입니다.

 

심혈관계 질병 어떻게 예방해야 할까?:

요즘처럼 기온차가 클 수록 특히 조심해야 하는 것이 심혈관계 질병입니다. 겨울철에는 추위로 인해 활동량이 많이 줄어들어 적정 체중 유지가 힘들어집니다. 규칙적인 운동은 체중 감소와 고혈압, 당뇨, 고지혈증의 위험을 낮추어 줍니다.

 

과일과 채소,저염식 식습관이 중요합니다. 각종 섬유질과 영양소로 혈압을 낮추고 해조류, 생선으로 콜레스테롤을 배출하는 것이 중요하며 저염식으로 혈압을 낮춰주세요.

 

마스크 착용도 중요합니다.미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고, 외출 시에는 마스크는 필수입니다. 미세먼지는 호흡기에서 걸러지지 않아 반드시 주의해야 합니다.

 

연일 코로나19 확진자가 많아지고 있습니다.개인 위생과 방역에 각별히 신경 쓰셔야 하겠습니다. 또한 겨울철 감기에도 조심하세요.

 

☞ 김 선생이 운영 관리하는 쇼핑몰입니다.많은 방문과 이용 부탁드립니다.

 

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/6108957121

커피 프레스여과기 국내산 프렌치프레스 350ml : 후니쇼핑몰

 

 

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.