유방암 예방법, 유방암에 좋은 음식, 유방암 증상, 유방암 원인

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 유방암 예방법, 유방암에 좋은 음식, 유방암 증상, 유방암 원인에 대한 포스팅입니다.

 

유방암

 

유방암은 여성암 발생 1위로 늘 여성들의 마음 한 편에는 이에 대한 두렴움이 있습니다. 다행히 종류별로 예후가 다르지만 조기 발견해 치료하면 예후가 좋은 암이기도 합니다.

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유방암:

유방암이란 유방에 생신 암 세포로 이루어진 종괴(만져지는 덩어리)입니다. 일반적으로 유방암은 유방의 유관과 소엽에서 발생한 암을 말합니다.

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유방암 증상:

유방 종괴(만져지는 덩어리)는 유방암의 증상 가운데 약 70%를 차지하는 가장 흔한 증상으로, 유방에 종괴가 있을 때 유방암과의 감별이 필요합니다.

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유두 분비는 유방 종괴 다음으로 흔한 증상으로, 많은 환자들이 유두 분비가 있을 경우 유방암을 의심하고 걱정하지만, 유두 분비가 있는 환자의 일부만 악성 질환과 관련 있는 것으로 확인되고있습니다.

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유방에 통증이 느껴지는 것(유방통)은 전체 여성의 반 이상이 경험하는 증상으로서 유방암과 연관되는 경우는 매우 적습니다. 이 외에도 유방암이 진행됨에 따라 피부의 궤양, 함몰, 겨드랑이 종괴 등의 증상이 나타날 수 있으며 드물게 유방의 염증 증상을 보이기도 합니다.

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유방암 원인:

유방암의 원인은 아직 정확하게 모르기 때문에 어떤 사람이 유방암에 걸릴 확률이 높고 어떻게 하면 유방암을 피할 수 있는지 확실하게 말하기는 어렵습니다.

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그러나 여러 연구를 통해 유방암 환자와 아닌 사람을 비교하였을 때 차이점을 발견할 수 있었으며 이러한 차이점을 위험인자라고 합니다.

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유방암의 위험인자로는 여성 호르몬(에스트로겐), 연령, 및 출산 경험, 수유 요인, 음주, 방사선 노출, 유방암의 가족력 등으로 알려져 있습니다.

 

유방암 예방방법

 

규칙적인 운동과 적정한 체중 관리:

조깅, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기 등 유산소 운동은 체내 호르몬 균형에 기여해 유방암 발생을 억제하며, 필라테스와 근력 운동, 규칙적인 스트레칭도 도움이 됩니다.

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유방암 예방 식단 관리:

채소와 과일의 충분한 섭취가 필요하며 특히 베타카로틴이 함유된 당근, 오렌지, 고구마, 브로콜리는 항산화 효과로 유방암 발생을 줄일 수 있습니다.

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빼먹지 말자 비타민D 섭취:

비타민D 섭취는 조기 유방암의 발생을 예방하는 효과가 있으며, 암세포의 전이를 막아 유방암으로 인한 사망 위험을 낮출 수 있습니다.

 

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자가 인식의 중요성:

평소 스스로 관심을 갖고 유방에 대한 인식을 유지하는 것이 중요합니다. 증상이 없는 경우에도 40세 이상 여성은 2년마다 정기 검진을 받는 것이 좋으며, 혹이 만져지는 경우 유방초음파를 시행하는 것이 필요합니다.

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일상 생활 속 유방암을 예방할 수 있는 생활 습관을 기르고, 정기 검진을 통한 자가 관리 및 식생활에도 신경을 써야 하겠습니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 4월 26일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

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