찜질 방법, 냉찜질, 온찜질

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다. 오늘은 찜질 방법, 냉찜질, 온찜질에 대한 포스팅입니다.

 

찜질방법

 

 

사랑니를 발치했을 때, 손목에 통증이 느껴질 때 냉찜질, 온찜질 중 어떤 온도로 찜질해야 할까요? 상황별 찜질 온도에 대해 알아보겠습니다.

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찜질의 종류에는 온찜질과 냉찜질이 있습니다. 온찜질에는 습성 온정질과 건성 온찜질이 있으며, 냉찜질에는 찬물 찜질과 얼음찜질이 있습니다.

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냉찜질 효과:

냉찜질은 혈류량 감소, 혈관 및 근육 수축에 도움이 됩니다. 혈액순환을 저지하여 출혈을 감소시켜야 할 경우, 급성 통증 완화가 필요한 경우 냉찜질을 해주세요.

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냉찜질 예시:

발목 인대 부상이나 사랑니 붓기 완화의 경우 냉찜질은 부상이나 통증 발생 후 2~3일 내로 시행하는 것이 좋으며, 20분을 넘기지 않아야 합니다. 동상의 위험이 있으므로 너무 낮은 온도는 피해주세요.

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온찜질 효과:

온찜질은 혈류량 증가, 혈관 확장과 근육 이완에 도움이 됩니다. 혈액순환을 원활히 해 조직을 회복시켜야 할 경우와 만성통증 완화가 필요한 경우 온찜질을 해주세요.

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온찜질 예시:

만성 손목 통증이나 다래끼, 결막염 등은 온찜질 후 20~30분 이상 텀을 두고 반복하는 것이 좋습니다. 또한 화상의 위험이 있으니 너무 높은 온도는 삼가해 주세요.

 

 

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냉찜질, 온찜질 더 이상 헷갈리지 마시고, 상황에 맞는 찜질 온도로 통증을 완화하는 데 도움이 되시길 바랍니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 12월 6일 수요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

 

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