환절기 피부 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 환절기 피부 예방법에 대한 포스팅입니다.

 

피부 예방법

 

우리나라처럼 4계절이 뚜렷한 나라의 경우 피부는 괴롭습니다. 사람의 피부는 계절마다 다르고, 하루에도 아침이나 낮, 밤에 따라 피부상태가 다르며 건강상태에 따라서도 달라집니다.

​

또한 잠이 부족한 아침이나 컨디션이 좋지 않은 날도 피부가 좋지 않습니다. 이러한 피부 스트레스를 해결하는 방법을 알아보겠습니다.

 

환절기 피부관리

2~3일에 한번 미지근한 물에 샤워하기:

환절기에 샤워를 많이 하면 피부건조증을 악화 시킬 수 있습니다. 피부가 건조함이 있다면 되도록 샤워는 2~3일에 한번 미지근한 물로 짧게 해야 합니다.

​

약산성 보습 비누 사용하기:

강알칼리성 피부는 피부 장벽을 파괴합니다. 피부건조증 예방을 위해서는 약산성 보습비누를 사용하는 것이 좋습니다.

​

하루 2번 보습제 바르기:

목욕 직후에는 반드시 충분한 양의 보습제를 전신에 골고루 발라주어야 합니다.

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/7141484269

닥터브라이언 퍼펙트 곤약 세라미드 피부 장벽 보습 세라마이드 글루코실 : 영양제쇼핑몰

 

춥고 건조한 환경에 노출되지 않기:

춥고 건조한 환경일수록 피부건조증이 높아 지므로 찬 공기에 직접적인 피부 노출을 피해야 합니다.

​

때 밀지 않기:

피부 각질층이 얇아지면 보습층도 함께 줄어듭니다.

​

적절한 실내 습도를 유지:

일교차가 크고 건조한 환절기에는 적절한 실내 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 50%로 유지하거나 물수건이나 물 담은 그릇을 방안에 두는 것이 도움이 됩니다.

​

집 안에서 식물을 키우는 것도 가습 효과를 낼 수 있으며, 가습 효과가 뛰어난 식물로는 아레카야자, 장미허브, 제라늄, 만병초 등이 있습니다.

​

물은 하루 7~9잔 마시는 것이 좋다:

피부건조증에는 마시는 음료도 신경써야 합니다, 차나 커피, 탄산음료는 이뇨 작용을 촉진하여 많은 양의 물을 소변으로 배출시키기 때문에 음료보다는 생수를 자주 먹어 피부 수분을 유지하는 것이 좋습니다.

​

물은 한번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

​

1년 중 가장 큰 일교차와 피부 수분 증발이 가장 많은 환절기 입니다. 피부건조는 가려움증을 유발하여 굵게 되며, 그로 인해 피부 갈라짐이나 피부 손상이 피부염으로 발전하게 됩니다.

​

피부건조함을 관리하지 못하면 증상이 점차 심해지므로 부족한 수분을 공급하고 관리해야 하겠습니다.

​

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 9월 15일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/8286159818

에버핏 판두라틴 핑거루트추출분말 피부보습 BMI감소 : 영양제쇼핑몰

​