심장을 위한 건강정보,심장이 튼튼해지는 밥상,지중해식 식단,심장을 튼튼하게 하는 식사 관리
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 심장을 위한 건강정보,심장이 튼튼해지는 밥상,지중해식 식단에 대한 포스팅입니다. 우리가 태어난 순간부터 죽을 때까지 단 한번도 멈추지 않고 운동하는 심장,암,뇌혈관 질환과 함께 심장질환은 한국인 3대 사망 원인 중 하나입니다. 심장건강을 위해선: 단백질,아연,비타민B3섭취가 중요합니다. 스트레스 최소화,운동과 식이요법,수면무호흡증을 조심해야 합니다. 심장건강을 위해선: 채소,나트륨 함량이 적은 과일,감자,통곡물과 곡물,견과류,기름기 없는 단백질을 섭취해 주세요.음주는 하루 2잔이내 정기적인 건강검진,정상 체중과 허리둘레를 유지해 주세요. 심장이 튼튼해지는 밥상: 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 것으로 신선한 채소와 과일,저지방 유제품,생..
2022. 5. 24.
빨리 치료할수록 돈 절약되는 치주질환,치은염,치주염,치주질환 치료방법
안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 빨리 치료할수록 돈 절약되는 치주질환,치은염,치주염,치주질환 치료방법에 대한 포스팅입니다. 우리 몸 어딘가가 아플 때,어느 한 곳 고통스럽지 않은 곳이 없지만,치아 쪽과 관련되면 더욱더 예민해집니다. 잇몸과 관련된 질환도 그런데요,치주질환에 대해 알아보겠습니다. 치주질환 발생연령: 20세이상 성인이 질환자의 과반수 이상이며,35세 이후는 4명당 3명, 40세 이상 장년층,노년층 80%~90%를 차지하고 있습니다. 잇몸에서 피가 나고 붓는다면 치주염과 치은염을 의심해 볼 수 있습니다. 치은염: 비교적 가볍고 회복이 빠른 형태의 치주질환으로 잇몸 즉,연조직에만 국한된 형태를 치은염이라고 합니다. 치주염: 염증이 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행된 경우를 치주염이라..
2022. 5. 20.