반응형 뼈건강5 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다. 높은 습도와 낮은 기압으로 여름철이면 더 심해지는 관절 통증, 관절염 관리법을 알아보겠습니다.관절염:뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생한 질병입니다. 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있습니다.관절염의 하위 질병으로는 골관절염, 류마티스관절염, 척추관절병증, 강직성 척추염, 건선관절염, 통풍, 세균성 관절염, 소아기 류마티스관절염, 루푸스, 경피증, 다발성 경화증, 섬유근통, 다발성 근염, 피부근염, 베체트병, 라이터 증후군, 라임 관절염, 유착 관절낭염, 오십견 등의 질병들이 있습니다... 2024. 9. 9. 골다공증 원인, 골다공증 증상과 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 골다공증 원인, 골다공증 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다. 골다공증이란: 뼈를 형성하는 무기질과 기질의 양이 동일한 비율로 과도하게 감소된 상태로 뼈의 강도가 약해져 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 골다공증 증상: 대부분 증상이 없지만 골절이 생겨 골다공증을 발견하는 경우가 대다수입니다. 골다공증의 원인: 칼슘 부족 비타민D 결핍 폐경 약물 등의 치료제가 원인이 될 수 있습니다. 골다공증 골절의 위험군: 고령의 여성일수록 위험합니다. 부모 등 유전적 영향이 큽니다. 적은 체질량지수인 경우입니다. 스테로이드 계열 약물 사용 때문입니다. 골다공증 예방법: 충분한 양의 칼슘 섭취하기 폐경이 된 여성은 여성호르몬 보충하기 넘어지.. 2023. 10. 27. 2023년부터 달라지는 정책 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 2023년부터 달라지는 정책에 대한 생활정보 포스팅입니다. 2022년도 이제는 10일 남았네요. 올해는 유난히 빨리 지나가는 듯 합니다. 남은 2022년 알차게 마무리 잘 하시길 바랍니다. 다가오는 2023년에 달라지는 정책제도에 대해 알아보겠습니다. 청년 공공분양 확대: - 청년원가주택 50만호 수도권에 36만호, 비수도권에 14만호 공급 - 지하철이나 GTX등 역세권 인근 중심의 주택이 공급 - 미혼청년(19~39세) 특별공급 신설 - 청년 전용 모기지 지원은 한도 5억원(LTV 최대 80%) 금리 1,9~3,0% 만기 40년 지하철,버스 통합정기권: - 지하철, 버스 환승 할인이 가능한 통합정기권 도입 추친 - 기존 지하철 역세권 주민 이외에 지하철.. 2022. 12. 21. 영양소 결핍증상, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 영양제 결핍증상 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 2022년 마지막 달입니다. 오늘은 영양소 결핍증상, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 영양제 결핍증상에 대한 건강정보 입니다. 환절기나 추운 겨울에는 면역력 저하 및 체력 저하가 발생하기 쉽습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 여러가지 영양소와 결핍 시 나타나는 증상들을 알아보겠습니다. 칼슘 결핍: 칼슘 결핍 시 골연화증 및 골다공증의 발생 위험이 있습니다. 무기질 중에서 가장 많은 양을 차지하는 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 만드는 데에 아주 중요한 역할을 합니다. 때문에 우리 몸에서 칼슘이 부족해지면 골질량이 감소하게 되고 골연화증 및 골다공증의 발생 위험이 높아지게 됩니다. 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품, 뼈째 먹는 생선 등에는 칼슘이 풍부하기에 .. 2022. 12. 1. 우리 것이 좋은 것이여,배추의 효능,장건강,변비예방,암예방,성인병예방,다이어트효과 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 우리 것이 좋은 것이여, 배추의 효능, 장 건강, 변비 예방, 암 예방, 성인병 예방, 다이어트 효과에 대한 포스팅입니다. 11월에서 12월 제철인 배추는 이 시기에 먹으면 가장 고소하고 풍성한 맛을 볼 수가 있습니다.제철배추는 섬유질이 풍부하고 연하며 잎 부분에 당분이 많아서 최고로 맛있습니다. 특히 배추에는 시스틴이라는 아미노산 성분이 국물 요리 맛을 더욱 구수하게 해 줍니다. 배추의 효능 장 건강: 배추의 풍부한 식이섬유는 대장 및 장의 기능을 원활하게 해 주어 변비 해소에 도움을 줍니다. 특히 배추에 함유된 알리이 소 티오시아 네이트라는 물질이 대장 염증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 암 예방: 배추에 함유된 시니그린 성분이 분해되면 글리 코시.. 2021. 12. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
