겨울철 질환, 심장질환, 심부전, 협심증, 심근경색, 부정맥
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 겨울철 질환, 심장질환, 심부전, 협심증, 심근경색, 부정맥에 대한 포스팅입니다. 국내 질병 사망원인 중 2위를 차지하는 심장질환은 날씨가 추운 겨울에 더욱 조심해야 합니다. 특히 겨울에는 혈관이 더욱 수축되면서 혈관 내 혈전 발생 위험이 높아지고 맥박이 빨라지고 혈압이 상승하는 등 심장질환의 위험이 더욱 높아집니다. 심장질환 유형 심부전: 심부전이란 어떠한 원인으로 인해 심장의 기능이 감소하여 신체에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못하는 질환으로 나이가 증가함에 따라 유병률이 높고, 관상동맥질환, 고혈압, 부정맥 등이 주요 원인으로 작용합니다. 심부전의 증상: 건강한 사람들과 같이 걸으면 숨이 찬다. 이전보다 밤에 소변을 더 자주 본다. 자다가 숨쉬..
2024. 1. 23.
심장을 위한 건강정보,심장이 튼튼해지는 밥상,지중해식 식단,심장을 튼튼하게 하는 식사 관리
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 심장을 위한 건강정보,심장이 튼튼해지는 밥상,지중해식 식단에 대한 포스팅입니다. 우리가 태어난 순간부터 죽을 때까지 단 한번도 멈추지 않고 운동하는 심장,암,뇌혈관 질환과 함께 심장질환은 한국인 3대 사망 원인 중 하나입니다. 심장건강을 위해선: 단백질,아연,비타민B3섭취가 중요합니다. 스트레스 최소화,운동과 식이요법,수면무호흡증을 조심해야 합니다. 심장건강을 위해선: 채소,나트륨 함량이 적은 과일,감자,통곡물과 곡물,견과류,기름기 없는 단백질을 섭취해 주세요.음주는 하루 2잔이내 정기적인 건강검진,정상 체중과 허리둘레를 유지해 주세요. 심장이 튼튼해지는 밥상: 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 것으로 신선한 채소와 과일,저지방 유제품,생..
2022. 5. 24.
