나트륨 배출에 좋은 음식, 미역, 검은콩, 아보카도, 바나나, 양파, 키위
안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 나트륨 배출에 좋은 음식, 미역, 검은콩, 아보카도, 바나나, 양파, 키위에 대한 포스팅입니다. 나트륨을 과다 섭취하게 되면 고혈압과 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 미역:미역의 마그네슘이 혈관 속 나트륨을 배출시켜줍니다. 혈전을 방지하고 섬유질로 원활한 배변을 도와줍니다. 검은콩:식이섬유와 마그네슘 성분이 나트륨 배출을 도와주고 혈당을 조절해 줍니다. 아보카도:다량의 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다. 아보카도 오일을 섭취하면 효과가 두배입니다. 바나나:바나나 1개에 400mg 칼륨이 들어 있다는 사실을 알고 계신가요? 다량의 칼륨 성분이 나타륨 배출을 도와줍니다. 양파:퀘르사린 성분이 몸속 노폐..
2022. 8. 24.
면역력 저하 증상, 면역력 영양제
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 면역력 저하 증상, 면역력 영양제에 대한 포스팅입니다. 코로나19가 최근 재확산 조짐을 보이고 있는 요즘, 면역력이 또다시 관심사가 되고 있습니다. 이럴 때일수록 면역력 저하의 신호를 잘 알아차리고, 그에 맞는 적절한 대처를 해야 하겠습니다. 면역이란: 우리가 숨 쉬는 공기, 먹는 음식, 매일 접촉하는 물체가 겉으로 보기에는 깨끗한 것처럼 보이지만 실제로는 세균, 바이러스, 먼지, 기생충, 곰팡이와 같이 몸에 해로운 각종 미생물이 살고 있습니다. 우리의 몸이 잠시 허술해지면 이러한 미생물들이 체내에 침입합니다. 이때 침입한 내 몸의 것이 아닌 모든 물질을 지칭합니다. 면역력 저하 증상 몸 여기저기 염증이 생긴다: 면역력이 떨어지면 각종 세균이나..
2022. 8. 9.
