반응형 연골건강4 일상생활 속 관절 운동, 연령대별 관절관리, 관절건강 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 일상생활 속 관절 운동, 연령대별 관절관리, 관절건강에 대한 포스팅입니다. 나이가 들거나 일상생활 중 찾아오는 관절에 관련된 질환들이 있습니다. 관절 질환, 평소 간단한 생활 습관만으로도 미리미리 예방할 수 있습니다.관절 건강을 위해서 이것만은 피해 주세요평소 다리에 무리가 가는 운동은 피해 주세요쪼그려앉기는 피해 주세요쿠션이 푹신한 운동화를 신어 무릎 관절에 무리를 피해 주세요담배는 피해 주세요몸무게 1kg이 늘면 무릎에 가해지는 하중이 4배 늘어나므로 비만은 피해 주세요관절 건강에 좋은 음식녹황색 채소인 케일, 브로콜리유제품으로 우유, 요구르트정어리, 연어 등의 생선비타민A와 베타카로틴이 풍부한 당근프로안토시아닌, 엘라지산과 같은 강력한 항산화를 함.. 2025. 4. 1. 류머티즘 관절염, 기상 후 1시간이 가장 아픈 관절염 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 오늘은 류머티즘 관절염, 기상 시 가장 아픈 관절염에 대한 포스팅입니다. 류머티즘 관절염:전신의 모든 관절에 염증을 일으켜 삶의 질을 떨어뜨립니다. 100명 중 1명이 앓고 있는 흔한 병이며, 남성보다 여성이 약 3배 많습니다.특히 40~50대 여성에서 발병률이 높습니다.류머티즘 관절염 원인:일반적으로 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 생기면서 단핵구, 림프구를 비롯한 백혈구들이 관절로 모여들게 되고, 그 결과 관절액이 증가하여 관절이 붓고 통증이 발생합니다.이러한 염증이 지속되면 염증성 활막 조직들이 점차 자라나면서 뼈와 연골을 파고들어 관절의 모양이 변형되고, 관절을 움직이는 데 장애가 발생하게 됩니다.퇴행성 질환이 아닙니다:류머티즘 관절염은 퇴행성 관절.. 2024. 9. 11. 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 관절 통증 관리법, 관절염 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다. 높은 습도와 낮은 기압으로 여름철이면 더 심해지는 관절 통증, 관절염 관리법을 알아보겠습니다.관절염:뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생한 질병입니다. 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있습니다.관절염의 하위 질병으로는 골관절염, 류마티스관절염, 척추관절병증, 강직성 척추염, 건선관절염, 통풍, 세균성 관절염, 소아기 류마티스관절염, 루푸스, 경피증, 다발성 경화증, 섬유근통, 다발성 근염, 피부근염, 베체트병, 라이터 증후군, 라임 관절염, 유착 관절낭염, 오십견 등의 질병들이 있습니다... 2024. 9. 9. 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일 입니다. 오늘은 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법에 대한 포스팅입니다. 고관절: 골반과 대퇴골을 잇는 관절인데, 그 둘레는 섬유성 연골의 관절순이 둘러싸고 다축성 운동을 제한합니다. 관절의 안쪽을 둘러싸는 인대와 바깥쪽의 인대에 의해 관절와가 보호됩니다. 즉, 고관절은 골반과 허벅지를 연결하는 골반골의 비구와 대퇴부의 근위부로 이루어진 관절로써, 체중을 견디고 체중을 전달하는 안정성이 중요한 관절입니다. 고관절 관절염의 종류 고관절 관절염: 발생하는 연령은 대부분 노년층이며, 원인은 노화, 과체중, 과도한 운동 입니다. 증상은 걷거나 관절을 움직일 때 마다 통증이 심하여 일상 걷기가 불편합니다. 대퇴골두 골괴사: 발생하는 연령은 2.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
