반응형 조정석마스크29 빈속에 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 빈속에 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 음식은 사람이 먹고,마시는 것을 모두 가리키는 용어입니다. 식생활이 많이 발전하고 개선되어 사람마다 즐기고 좋아하는 기호식품들이 많은데, 그 음식과 식품들 중에 언제 먹느냐 따라 많은 차이점이 있습니다. 빈속에 먹으면 안 좋은 고구마와 우유: 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하는 식물입니다.제철 시기는 8월에서 10월 사이입니다. 우유는 암 젖소의 젖샘에서 분비되는 특유한 향미와 단맛을 지닌 흰색의 불투명 액체입니다. 고구마는 아교질과 타닌 성분이 위산을 과다하게 분비시켜 속이 쓰릴 수 있습니다.단백질이 열량으로 바로 쓰여 체내 흡수를 방해하고 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 빈 속에 먹으면 .. 2022. 4. 20. 스트레스는 다운,자신감은 업 시키는 생활습관,하루가 행복해지는 습관 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 스트레스는 다운, 자신감은 업 시키는 생활습관, 하루가 행복해지는 습관에 대한 포스팅입니다. 스트레스는 다운 시키고,자신감은 업 시키는 정신력과 회복탄력성을 키우기 위해 할 수 있는 생활습관을 알아보겠습니다. 매일 아침5분 자신의 기분 셀프 체크하기: 매일 아침 타이머를 5분으로 설정하고 내 기분이 어떤지 글로 써 봅니다. 내 기분이 어떤지? 오늘 나에게 필요한 것은 무엇인지? 오늘을 어떻게 보내고 싶은지 등을 작성해 봅니다. 긍정의 아주 작은 순간 만들기: 우리 뇌는 위험을 먼저 감지하는 경향이 있어서 긍정적인 감정보다는 부정적인 감정에 무게를 둡니다. 이 나쁜 습관에 대한 해결책으로 긍정의 초(micro-moments) 순간들을 갖도록 합니다. 즉 좋.. 2022. 4. 19. 태양을 피하는 방법,자외선 효과적으로 차단하기 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다.오늘은 태양을 피하는 방법,자외선 효과적으로 차단하기에 대한 포스팅입니다. 긍정의 힘과 좋은 에너지를 제공하는 햇빛,하지만 태양에서 나오는 모든 빛이 몸에 이로운 것은 아닙니다.그 이유는 바로 자외선이 문제입니다.자외선에 대해 알아보겠습니다. 자외선의 영향: 자외선을 많이 쬐면 피부가 거칠어지고 탄력성이 떨어지며 건조해집니다.심해지면 주근깨나 기미,잡티와 같은 색소성 변화가 생기고 장기간 너무 많이 쬐면 주름이 깊이 파이기도 합니다. 자외선을 피해야 하는 시간대: 자외선은 하루 중 오전 10시에서 오후 3시까지 그중에서도 오전 11시부터 오후2시까지가 가장 강하다고 알려져 있습니다.오후 4시가 되면 12시경의 자외선량의 25%정도로 낮아집니다. SPF & PA 자.. 2022. 4. 14. 장수 비결 9988,건강 비결 234 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 장수 비결 9988,장수 건강 234에 대한 포스팅입니다. 장수비결 9988: 구십 구세까지 팔팔하게 살아가는 것 건강비결 234: 이틀,삼일 앓다가 떠나는 것 건강하게 장수하는 비결 중에서 먹는 습관만 잘 들여도 9988 234 할 수 있습니다.장수를 위한 건강하게 사는 습관을 알아보겠습니다. 9시 넘어서는 음식을 자제합니다: 잠 들기 전에는 뜨거운 물 한 잔으로 우리 몸의 장기들도 잠들 수 있게 편안하게 해주세요. 튀긴 음식,밀가루 음식을 자제합니다: 국수나 빵 그리고 과자 등으로 인한 포도당으로 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어질 수 있습니다. 나이가 들수록 일주일에 3번이상 단백질을 섭취합니다: 단백질 섭취를 위한 육류로는 오리고기와 흑돼지가 최고입.. 2022. 4. 11. 볼린이를 위한 장비추천,볼링초보 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 볼린 이를 위한 장비 추천, 볼링 초보에 대한 포스팅입니다. 팬데믹으로 인해서 스포츠에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다.오늘은 요즘 인기가 많은 볼링에 대해 알아보고 초보들이 준비해야 할 장비들에 대해서 알아보겠습니다. 볼링: 진자운동의 원리를 응용하여 볼을 굴림으로서 목표지점에 놓여있는 핀을 쓰러뜨리는 스포츠입니다. 볼링에 필요한 준비물 볼링공: 볼링공은 새 볼을 사거나 중고로 살수 있습니다. 볼을 구입하면 자기 손에 맞게 피팅해야 합니다. 초구 볼과 하드 볼로 나뉩니다. 초구볼: 등급은 하이 퍼포먼스, 미드 퍼포먼스, 엔트리 퍼포먼스로 크게 세 가지 정도로 나뉩니다. 초보자에게는 엔트리 퍼포먼스가 가장 좋습니다. 하드볼: 남은 핀을 처리할 때 필요한 .. 2022. 4. 8. 구스패딩 집에서 간단하게 세탁하는 법,겨울외투 세탁하는 방법,패딩 세탁법 안녕하세요. 김 선생 입니다. 목요일입니다.오늘은 구스패딩 집에서 간단하게 세탁하는 법,겨울외투 세탁하는 방법,패딩 세탁법에 대한 포스팅입니다. 겨울 내내 잘 입은 패딩과 헤어질 시간,깨끗하게 세탁해서 잘 보관해야 하는데요.패딩은 당연히 드라이클리닝이라고 생각할 수 있는데 구스 패딩의 경우 충전재가 있어 가벼운 물세탁을 해 주는게 좋습니다. 예비세탁: - 오염이 심한 부분은 먼저 가볍게 손으로 얼룩을 제거해 주세요.(중성세제1:에탄올1)- 알코올이 없을 경우 울 샴푸 중 알코올 함량이 높은 걸로 대체해도 무방합니다.- 5분 정도 묻혀 뒀다가 문질러줍니다.- 목 부분,손목,소매 끝,주머니 부분에 때는 중점적으로 미리 작업해 줍니다. 본격세탁:- 모자가 달려 있으면 따로 떼어 주시고 지퍼는 잠가 주세요.- .. 2022. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
