레드푸드의 선두주자 토마토, 다이어트에 좋은, 동맥경화 간경화에도 좋은 토마토
안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일 입니다. 오늘은 레드푸드의 선두주자 토마토, 다어이어트에 좋은, 동맥경화 간경화에도 좋은 토마토에 대한 포스팅입니다. 토마토는 열량이 낮아서 다이어트 식품으로 적합하여 인기 있는 식품입니다. 동맥경화와 간경화에도 아주 좋습니다. 토마토 구입요령: 토마토는 과실이 크고 단단한 것, 붉은 빛깔이 선명하고 균일한 것, 꼭지가 단단하고 시들지 않은것 토마토 보관 방법: 햇볕이 들지 않고, 통풍이 잘 되는 상온에서 토마토를 보관합니다. 토마토 활용하기: (전자렌인지로 토마토 수프 만들기) - 토마토를 4등분 후 담기 - 랩을 씌우고 전자렌인지에 5분 돌리기 - 다진 양파, 마늘, 소금, 후추, 올리브오일을 뿌리기 - 수프 위에 으깬 호두를 올려서 완성 이상으로 2022년 8월 ..
2022. 8. 29.
치아관리 잘하고 계신가요?치아관리에 좋은 음식,치아관리에 좋은 도구,치석제거 방법,알로에,베이킹소다,오렌지껍질,치즈,식초,토마토
안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 치아관리 잘하고 계신가요? 치아관리에 좋은 음식, 치아관리에 좋은 도구에 대한 포스팅입니다. 예로부터 오복 중 하나인 치아건강,치아야 말로 관리만 잘해주면 평생 자기 치아로 살아갈 수가 있습니다. 그러나 20대, 30대에 치아관리를 제대로 하지 않으면 평생 사용하는데 문제가 발생할 수가 있습니다. 이미 20,30대를 지나신 분들은 오늘부터라도 치아관리에 각별히 신경을 써야 합니다. 치아관리는 입과 특히 이를 관리하는 절차와 칫솔질,치실 사용, 구강 세정제 사용 등을 잘해야 합니다. 치실의 경우는 왁스를 먹인 유연하고 강한 실, 이 사이를 깨끗하게 하는 데 사용합니다. 칫솔은 이를 앞뒤,상하로 어금니 안쪽까지 사용합니다. 치실기는 치실을 팽팽하게 당겨서 사..
2021. 11. 3.
뇌 건강에 좋은 식품,호두,녹색잎채소,오메가3,블루베리,올리브오일,녹차,토마토,완두콩,브로콜리
안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 뇌 건강에 좋은 식품, 호두, 녹색 잎채소, 오메가 3, 블루베리, 올리브 오일, 녹차, 토마토, 완두콩, 브로콜리에 대한 포스팅입니다. 뇌와 관련된 질병은 여러 가지가 있습니다. 그중 대표적인 질병이 치매입니다. 치매에 걸리면 지능 및 의지,기억 등이 상실됩니다. 누구나 두려워하는 질병인데요, 뇌 건강을 지키려면 규칙적으로 운동하고 수면, 휴식, 스트레스 관리 등에도 신경 써야 합니다. 여기에 덧붙여 뇌 건강에 좋은 음식을 잘 먹어 주어야 합니다. 뇌: 뇌는 신경계를 통합하는 최고의 중추기관으로 주로 신경세포와 신경섬유로 구성되어 있으며,풍부한 혈관 조직들과 경막, 지주막, 연막의 3겹의 뇌막으로 둘러싸여 있습니다. 뇌는 형태와 기능에 따라 대뇌,소뇌,..
2021. 10. 29.
기침,가래,폐,기관지 개선하는 건강 음식,폐에 좋은 음식,기관지에 좋은 음식
안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 기침, 가래, 폐, 기관지를 개선하는 건강음식에 대한 포스팅입니다. 환절기가 되면 기침,가래는 기본으로 찾아오고 심하면 두통, 고열, 목 이물감까지 동반하게 됩니다. 폐, 기관지의 면역력 향상을 돕는 음식을 알아보겠습니다. 오미자: 성질이 따뜻해서 폐기능 향상 및 기침,가래 개선을 해 줍니다. 말린 오미자 3~4g을 찬물에 씻어서 물기를 빼 줍니다. 그리고 뜨거운 물 2~3컵을 부어서 우려내 하루 2~3번 마십니다. 더덕: 기침,가래 개선 및 폐 건강을 강화합니다. 생 더덕은 반찬으로 요리해서 먹으며, 말린 더덕은 30분 정도 끓여서 차로 마십닙니다. 은행: 만성 기관지염에 따른 기침, 가래에 효과가 좋습니다. 껍데기를 벗긴 은행을 기름 두른 프라이팬에 볶아서 먹습니다..
2021. 8. 27.
