반응형 홍삼9 면역력을 높이는 생활습관 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 면역력을 높이는 생활습관에 대한 포스팅입니다. 면역력이 좋으면 암세포까지도 물리칠 수 있을 만큼 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 각종 영양제나 약 도움 없이 단순한 생활습관만으로 면역력을 높일 수 있는 방법을 알아보겠습니다.스트레스 탈출:스트레스는 만병의 근원입니다. 과로, 불안, 긴장, 초조등으로 자율 신경의 균형을 떨어뜨리면 면역기능이 저하됩니다. 따라서 되도록 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법 하나쯤 가지고 있는 것이 좋습니다.휴식과 반신욕:바쁜 일상에 쫓기다보면 여유 있는 몸과 정신 상태를 갖기 어렵습니다. 조금만 시간을 내 휴식을 취하기만 해도 면역력 회복에 큰 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 반신욕을 즐기며 하루 잠깐의 명상과 여유를 가.. 2024. 6. 21. 면역력 음식으로 높이는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 면역력 음식으로 높이는 방법에 대한 포스팅입니다. 어느덧 무더운 날씨가 누그러지고, 아침저녁으로 선선한 시기가 되었습니다. 항상 요맘때가 되면 면역력이 약해지면서 각종 질병에 시달리기 쉽습니다. 사람 인체의 면역 기능은 환경오염물질, 스트레스, 인스턴트식품 섭취, 동물성 지방 등의 포화지방산 섭취, 음주, 흡연으로 인해서 악화됩니다. 면역력을 강화하기 위해서는 체온이 떨어지지 않도록 보온에 신경 쓰면서 충분한 휴식, 숙면, 일광욕과 함께 생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적으로 자고, 몸이 필요로 하는 영양소를 골고루 먹는 습관이 중요합니다. 면역력 강화에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 발효식품: 발효식품은 혈액을 약알칼리로 만들고 체내 불순물을 .. 2023. 8. 30. 홍삼 효능과 인삼 효능의 차이점 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 홍삼 효능과 인삼 효능의 차이점에 대한 포스팅입니다. 인삼과 홍삼은 알려진 정보보다 더 뛰어난 약효가 있습니다. 또한 인삼과 홍삼을 먹을 때에는 주의를 해야 하는 체질이 있습니다. 어떠한 체질인지 알아보겠습니다. 인삼: 우리나라와 일본에서는 두릅나무과의 인삼의 뿌리로서 오가피와 인삼 속 식물들을 말합니다. 특히 우리나라에서는 백삼(생삼), 홍삼(찐삼), 미삼(가는 삼)으로 구별하며, 그 외 야생삼, 장뇌삼, 산삼으로 구별합니다. 인삼은 특이한 냄새가 있으며 맛은 달고 약간 쓰며 성질은 약간 따뜻합니다. 인삼은 원기를 보호하고 신체허약, 권태, 피로, 식욕부진, 구토, 설사에 쓰이며 폐 기능을 도우며 진액을 생성하고 안 신작용 및 신기능을 높여줍니다.. 2023. 8. 29. 음주 숙취 두통에 좋은 음식, 해장에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 음주 숙취 두통에 좋은 음식, 해장에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 술 마신 다음날 예고 없이 찾아와 괴롭히는 두통, 음주 후 깨질듯한 두통 때문에 일상생활이 힘들었던 경험이 있거나, 숙취 두통 때문에 힘듬의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 움주 후 두통의 원인: 음주로 인한 두통의 원인으로는 뇌혈관 확장을 꼽을 수 있습니다. 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데히드로 인해서 뇌혈관이 팽창되어 두통이 발생하는 것입니다. 그러므로 두통을 완화하기 위해서는 음주 후 신체에 남아 있는 아세트알데히드를 분해하고 배출하는 것이 가장 중요합니다. 아세트알데히드의 분해를 위해서는 비타민C와 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 함유된 식품을 섭취해 주면 좋습니다. .. 2023. 8. 28. 침샘염의 원인, 침샘염의 증상, 침샘염 치료, 침샘염 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 침샘염의 원인, 침샘염의 증상, 침샘염 치료, 침샘염 예방방법에 대한 포스팅입니다. 아침, 저녁으로 큰 일교차가 생기는 시기입니다. 이 시기에는 환절기 영향으로 면역력이 많이 떨어지게 됩니다. 그로 인해서 여러 가지 생활질병들이 발생을 하는데, 그중 하나가 침샘염입니다. 침샘염에 대해 알아보겠습니다. 침샘염: 침을 분비하는 이하선, 턱밑의 악하선 등 무수히 많고 작은 침샘들이 존재합니다. 이러한 침샘에 여러 가지 이유로 염증이 생기는 질환을 침샘염이라고 합니다. 흔히 볼거리라고 불리는 유행성 이하선염은 전염력이 강해 전파되는 것에 주의를 해야 합니다. 세균에 의해서 감염되는 화농성 침샘염은 주로 수술 후 발생하며 심한 고름까지 발생될 수도 있습니다.. 2022. 9. 22. 환절기 면역력에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 환절기 면역력에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 환절기가 되면 기침, 가래는 기본으로 찾아오고 심하면 두통, 고열, 목 이물감까지 동반하게 됩니다. 이러한 질병으로부터 보호할 수 있는 환절기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오미자: 성질이 따뜻해서 폐 기능 향상 및 기침, 가래 개선에 도움이 됩니다. 말린 오미자 3~4g을 찬물에 씻어서 물기를 뺍니다. 그러고 나서 뜨거운 물 2~3컵을 부어서 우려내 하루에 2~3번 마시게 되면 환절기에 찾아오는 호흡기 질환을 대비할 수 있습니다. 더덕: 더덕은 기침, 가래 개선 및 폐 건강 강화에 좋습니다. 생 더덕은 반찬으로 요리해서 먹습니다. 말린 더덕은 30분 정도 끓여서 차로 마십니다. 은행: 은행.. 2022. 8. 30. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
