반응형 kf94마스크15 우리 생활속 다양한 귀질환,이명,이석증,중이염,귀 건강을 지키는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 우리 생활 속 다양한 귀 질환, 이명, 이석증, 중이염, 귀 건강을 지키는 방법에 대한 포스팅입니다. 치료를 놓치기 쉬운 질환 중 하나가 바로 귀에 발생하는 질환입니다.평소 발생하기 쉬운 귀 질환과 증상에 대해 살펴보겠습니다. 이명: 이명은 외부에서의 소리 자극 없이 귓속 또는 머릿속에서 들리는 이상 음감을 말합니다. 이명은 정상적인 상태에서도 발생할 수 있는 증상이지만 빈번하게 자주 일어난다면 귀와 연결된 신경 계통에 이상이 생겼을 가능성이 큽니다. 이석증: 귀 안쪽의 평형을 담당하는 반고리관에 있는 이석이란 기관이 이상이 생겨 발생하는 증상으로 치료를 받으면 복구가 가능한 질환입니다. 특별한 질환 없이 건강한 상태에서 머리가 핑 도는 기분을 느끼며 몸.. 2022. 3. 22. 발 건강으로 체크하는 나의 건강 상태 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 발 건강으로 체크하는 나의 건강 상태에 대한 포스팅입니다. 우리 몸의 신체 중 가장 관심을 받지 못하는 곳 중에 하나가 바로 발 아닐까 싶습니다. 하지만 발의 다양한 증상으로 우리 신체의 건강 상태를 알 수 있습니다. 이런 신호가 온다면 관심 있게 봐주세요. 발이 차다: 혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어납니다. 흡연, 고혈압, 심장질환과 관계가 있으므로 족욕 등으로도 회복되지 않는다면 전문가의 진단을 받아봅니다. 발에 통증이 느껴진다: 신발에 문제가 있는 것이 아닌데 발에 통증이 느껴진다면 뼈의 미세한 균열 때문일 수 있습니다. 심한 운동이나 장거리 달리기 등을 피하며 통증의 상태를 체크합니다. 발뒤꿈치가 아프다: 족저근막염일 수 있습니다. 뒤.. 2022. 3. 17. 식후 금기사항,밥 먹고 하지 말아야할 것들 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 식후 금기사항, 밥 먹고 하지 말아야 할 것들에 대한 포스팅입니다. 식사 후 어떤 습관을 가지고 있으세요? 좋은 습관만으로도 병원 갈 일 없다는데 밥을 먹고 나서 지켜야 할 것들에 대해서 알아보겠습니다. 식사 후에는 담배 피지 마세요: 식후 위장 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지므로 담배연기 속에 들어있는 유독물이 더 많이 인체 내 흡수됩니다. 식사 후에는 바로 과일 먹지 마세요: 식사 후 과일을 바로 먹으면 뱃속이 부풀어 오릅니다. 혹시 식후 방귀를 많이 뀌었다면 식후 디저트로 먹은 과일 때문일 수도 있습니다. 과일은 식후 2~3시간 후에나 식전 먹는 게 좋습니다. 식사 후에는 많이 걷지 마세요: 우리 몸은 식후 복강 내 소화기 계통으로 피가 몰려.. 2022. 3. 14. 요즘 하이볼이 대세,집에서 만들어 먹는 하이볼 레시피 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다.오늘은 요즘 하이볼이 대세,집에서 만들어 먹는 하이볼 레시피에 대한 포스팅입니다. 이자카야에서 종종 볼 수 있는 하이볼 요즘 MZ들도 즐겨 마시고,홈 파티에서 대세 주류라고 합니다.집에서 초간단 레시피로 만들수 있는 방법을 알아보겠습니다. 하이볼:얼음에 위스키,탄산음료를 넣은 칵테일입니다. 위스키에 소다수를 타서 8온스짜리 텀블러에 담아내는 음료로 어원은 미국의 속어로서 기차를 발차시키기 위해서 내는 신호를 가리켰으나,그것이 술집에서 하는 게임(다이스)의 호칭이 되었고,다시 바뀌어 음료의 호칭이 되었다는 설과 골프의 클럽하우스에서 술을 마시고 있는 손님 술잔에 공이 날아들어 이름이 붙었다는 설이 있습니다.위스키에 한하지 않고,독한술을 소다수로 희석한 음료의 통칭입.. 2022. 3. 11. 유산소 운동기구 종류와 효과 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 유산소 운동기구 종류와 효과에 대한 포스팅입니다. 동네 헬스장에 가면 유산소 운동 기구들이 많습니다. 어떤 걸 해야 효과적일까요? 유산소 운동 기구들에 대해 자세히 알아봅시다. 유산소 운동: 조깅,달리기,수영,자전거 타기, 에어로빅 댄스, 마라톤 등 지방을 에너지원으로 사용하는 형태의 운동입니다. 무산소 운동: 순간적으로 폭발적 근력을 사용하는 고강도 근력운동,단거리 달리기, 야구 스윙 등으로 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다. 실내 유산소 운동기구 종류 및 형태 트레드밀(러닝머신): 조깅과 러닝 효과가 있습니다.헬스장 및 실내 유산소 운동의 가장 대표적인 기구가 트레드밀(러닝머신)입니다. 다양한 프로그램 선택으로 걷기의 강도를 조절할 수 있습니다. 실내.. 2022. 3. 8. 봄이 왔습니다,봄맞이 대청소 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다.오늘은 봄이 왔습니다.봄맞이 대청소에 대한 포스팅입니다. 집안에 겨울의 묵은 때를 씻어내고 산뜻한 봄 공기를 맞이할 때입니다.주말을 통해서 봄맞이 대청소를 하는 것은 어떨까요? 청소할 땐 동선부터: 청소를 효율적으로 하기 위해서는 미리 동선을 계획하고 시작하는 것이 좋습니다.예를 들면 침실,거실,욕실,현관 순으로 높은 곳에서 낮은 곳으로 하는 것입니다. 시작 전 환기부터: 미세먼지가 없는 날 창문을 열어 환기를 시켜주세요.그리고 집안 곳곳에 쌓인 먼지들을 먼저 털어내 줍니다.그리고 청소 시 장애가 될 만한 물건들을 정리하고 시작합니다. 미니멀 실천하기: 나중에 살 빼면 입을거야,언젠가는 입을 거야 하는 옷들은 결국 안 입게 됩니다.2년 이상 입지 않은 옷들은 과감.. 2022. 3. 4. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
