건강에 좋은 차

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 건강에 좋은 차에 대한 포스팅입니다.

 

건강에 좋은 차

 

하루 2~3잔의 커피를 마신다면 "조금 과하다"라고 염려가 되는 경우, 평소 커피를 너무 마시는 것 같아 걱정된다면 커피 대신 건강에 좋은 차를 알아보겠습니다.

 

레몬수:

레몬수는 수분 공급 및 항산화 물질을 강화해 상쾌한 하루를 시작하는 데 도움을 줍니다. 레몬 속 비타민C는 환절기 면역력 증강에 도움을 줍니다. 냉수 1컵에 레몬 반개를 넣어 쉽게 만들 수 있습니다.

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페퍼민트 차:

페퍼민트는 집중력을 높여주는 데 도움을 주며, 졸음을 줄이고 인지 기능을 높이는 효과가 있습니다. 또한 향긋한 페퍼민트는 입속 세균을 억제해 구취, 치태를 없애주는 효과도 있습니다.

 

콤부차:

콤부차는 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스, 항산화제가 포함되어 있습니다. 제2형 당뇨병 환자의 면역체계를 강화하고 콜레스테롤 및 혈당 수치 개선에 도움을 줍니다.

 

말차 라테:

말차에는 체중과 체지방을 줄이는 데 도움을 주는 카테킨 성분이 함유되어 있고, 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 낮춰주고 고혈압에 걸릴 위험도 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

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캐머마일 차:

캐머마일 차의 펙틴이라는 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 소화불량, 위장 문제, 배탈, 변비 등의 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부에 좋은 차이기도 하며, 심신을 안정시켜 스트레스를 풀어주고 불면증을 해소해 줍니다.

 

보리차:

보리는 쌀보다 섬유질이 5배나 많이 들어있어 소화는 느리지만, 장을 튼튼하게 하고 운동을 촉진시켜 장에 매우 좋습니다. 장내 발암물질도 배출해 주기 때문에 꾸준히 먹으면 대장암을 예방할 수도 있습니다.

 

유자차:

유자차는 비타민C가 풍부해서 감기 예방에 좋은 차입니다. 그뿐 아니라 유자차는 혈액순환에도 도움이 되는 좋은 차입니다.

 

건강에 좋은 차와 함께 좋은 하루 보내세요.

 

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 11월 13일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

 

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