독감 제대로 알아보기, 독감 예방접종 주사 3가 4가, 독감 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 독감 제대로 알아보기, 독감 예방접종 주사 3가 4가, 독감 예방법에 대한 포스팅입니다.

 

독감 3가 4가

 

 

독감은 독한 감기라고 알고 계시나요? 아닙니다! 사계절 내내 걸릴 수 있는 감기와 달리 독감은 주로 겨울부터 봄까지 유행하는 것이 특징입니다. 감기와 독감의 차이점과 예방법에 대해 알아보겠습니다.

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독감 원인:

기침, 재채기 등을 통해 전파되고, 비말을 만진 손을 씻지 않고 눈, 입, 코를 만질 때 발병될 수 있습니다.

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독감 증상:

발열, 두통, 근육통, 콧물, 인후통, 기침 등으로 인플루엔자바이러스에 감염되면 평균 2일 후에 증상이 나타납니다. 발열 증상은 3일에서 4일간 지속되지만, 기침과 인후통 등은 며칠간 더 지속될 수 있습니다.

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독감 예방법:

• 예방접종을 받는 것이 제일 좋습니다.
• 호흡기 감염병 증상자와 비접촉해야 합니다.
• 사람이 많은 곳에는 방문을 자제합니다.
• 손 씻기 등 개인위생 수칙을 준수합니다.
• 면역력 강화

 

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독감 예방접종 시기:

매년 10월 독감예방접종을 시작해야 합니다. 백신 접종 후 약 2주가 지나야 항체가 만들어지기 때문에 독감 유행시기를 감안하여 약 한 달 전부터 백신 접종을 하는 것이 좋습니다.

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독감 백신 3가 4가:

독감은 A형과 B형으로 분류됩니다. A형과 B형은 면역 생성이 다르기 때문에 3가와 4가 백신으로 나누어 예방접종을 합니다. 4가 독감백신이 3가 보다 예방 범위가 1개 더 넓습니다.

 

독감 예방법

 

생체리듬을 지키자:

특히 11시에서 12시 사이에 잠자리에 들어서 7시간에서 8시간 정도의 숙면을 가지는 것이 좋습니다.

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손 청결에 주의하자:

우리 손은 핸드폰, 문고리, 서류, 가방 기타 등등을 만지게 됩니다. 손에는 수만 가지의 세균이 존재하고, 이로 인해 질병이 발생합니다.

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햇볕을 가까이하자:

우리 몸에 필요한 비타민D는 햇볕을 통해 쉽게 얻을 수 있으며, 우리 몸의 성분인 칼슘을 보충하면서 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

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물을 아낌없이 마시자:

몸에 많은 수분을 흡수함으로써 이뇨작용으로 노폐물과 함께 바이러스를 배출시켜 감기 예방에 도움을 줍니다. 특히 따뜻한 물은 혈액순환에 도움이 됩니다.

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잘 먹고 다니자:

끼니를 거르는 건 바이러스가 맘껏 활개치고 다니도록 내버려 두는 것과 같습니다. 다양한 영양소를 섭취함으로써 감기에 대항하는 강한 백신을 만들어 낼 수 있습니다.

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실내 환기를 거르지 말자:

실내 온도가 높아지면 집안의 습도가 없어지기 때문에 자주 환기를 시키고, 젖은 빨래나 가습기 등으로 습도조절을 해주어야 합니다.

 

 

예방접종과 생활 속 예방 수칙 준수를 통해서 독감을 예방하세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 11월 2일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

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