위축성 위염, 위축성 위염 자가 진단 및 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 위축성 위염, 위축성 위염 자가진단 및 예방법에 대한 포스팅입니다.

 

위축성 위염

 

위축성 위염은 소화기관의 감기라고 불릴 정도로 흔한 질환이지만, 오랫동안 방치하면 위암 발병률이 최대 10배까지 증가하게 됩니다.

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위축성 위염이란?:

위 점막이 만성염증으로 얇아져 위산 분비가 감소하는 질환입니다. 잦은 음주와 불규칙한 식습관 등이 원인이며, 다른 소화기 질환에 비해 인식이 낮고 뚜렷한 증사이 없어서 방치되는 경우가 많습니다.

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위축성 위염 자가 진단:

• 식후 속이 더부룩하다.
• 맵고 짠 음식을 먹으면 속이 쓰리다.
• 소화가 잘 안 되고 메스꺼움이 느껴진다.
• 입맛이 없다.
• 트림을 자주 하고 신물이 올라온다.

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위 사항 중 3가지 이상 해당한다면, 위축성 위염을 의심해 보아야 합니다.

 

 

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위염을 예방하는 습관

 

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과식 및 자극적인 음식 피하기:

과식을 하게 되면 위에 머무는 시간이 길어져 위 점막이 위산에 노출되는 시간이 증가합니다.

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진통제 남용 금물:

진통제는 우리 몸의 생리 물질을 감소시켜 통증을 약화하는 과정에서 위 점막을 얇아지게 합니다.

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양배추 섭취하기:

양배추의 비타민U는 위 점막을 보호, 재생시키며 위염, 위암 예방에 도움이 됩니다.

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건강한 식습관 유지:

규칙적인 식사와 위에 무리가 가는 음식을 자제하기.

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헬리코박터 파일로리균 예방:

개인위생에 신경을 쓰고 식중독 등으로부터 위를 보호합니다.

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스트레스 관리:

스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 휴식, 운동, 명상 등을 실천합니다.

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치식 습관 조절:

양념이나 뜨거운 음식을 피하고, 급하게 먹지 않도록 식사 시간을 충분히 가지도록 합니다.

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적절한 수면:

충분한 수면은 건강한 신체와 정신 건강에 중요합니다. 7시간에서 8시간의 규칙적인 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

위염 예방을 위해서는 위의 내용을 지속적으로 기억하고 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하며, 의사와의 정기적인 상담과 건강 검진을 받는 것이 위염 예방에 도움이 됩니다.

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위축성 위염은 오랫동안 방치하면 위암으로 발병될 수 있으므로 반드시 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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