부종과 비만에 좋은 음식

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 부종과 비만에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다.

 

비만 과 부종

 

겨울에는 움직임이 줄어들고 식욕은 왕성해지기 마련입니다. 먹을수록 가벼워지고 부종과 비만에 효과적인 음식을 알아보겠습니다.

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늙은 호박:

이뇨작용과 해독작용이 뛰어난 늙은 호박은 당뇨병 및 고혈압 환자, 임산부의 부종을 빼는 데 효과적이며 칼륨이 풍부해 혈액순환에도 도움이 됩니다.

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율무:

노폐물 배출과 부종 완화에 효능 있는 율무는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있어 신진대사를 도와줍니다. 또 지방 축적을 예방하여 다이어트에 효과적입니다.

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강낭콩:

다이어트 부종 개선, 당뇨병에 좋은 강낭콩은 풍부한 식이섬유와 파세올라민 성분이 흡수되는 열량의 양을 감소시켜 식후 혈당 관리 및 동맥경화 예방에 좋습니다.

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토란:

포만감이 높고 부종 완화하는 토란은 높은 섬유질과 칼륨이 염증 완화 및 노폐물을 배출시켜주고, 지방 소화 촉진과 변비, 대장암 예방에도 우수합니다.

 

미역:

피를 맑게 하고 신진대사를 활발하게 하는 미역은, 출산 후 부종에 효과적이고, 히스타민을 비롯한 강압 물질들은 혈압을 부작용 없이 낮춰주고 스트레스를 완화해 줍니다. 또한 항응혈 작용을 하는 성분이 들어 있어 혈액 속 지방질을 청소해 줍니다.

 

부종과 비만에 좋은 음식들 섭취하고 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 2월 8일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

    건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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