해독주스 다이어트, 해독주스 만드는방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 해독주스 다이어트, 해독주스 만드는 방법에 대한 포스팅입니다.

다이어트만큼 관심사가 많은 것도 없을 듯합니다. 최근 유행하는 다이어트 중 하나가 해독 다이어트인데요, 장의 독소를 빼서 피를 맑게 해 준다는 해독다이어트.

해독은 우리 몸의 독성물질을 산화 또는 환원 등 대사를 통해서 줄이거나 없애는 것을 말합니다. 우리 몸에 들어온 독성물질은 대게 특별한 노력 없이도 간에서 해독 과정을 거쳐 자연스레 독성이 약화됩니다.

해독주스:

해독주스는 체내의 독소를 제거, 배출한다 하여 디톡스 효과가 좋습니다. 간편함과 건강을 둘 다 채울 수 있는 해독주스의 효과와 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.

해독주스 효과

피부미용 효과:

해독주스에는 혈액을 맑아지게 하는 효능이 있습니다. 몸속에 있는 노폐물을 원활하게 배출시켜 주고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.

다이어트 효과:

해독주스를 마시게 되면 독소가 빠져 쉽게 다이어트하기 좋은 몸이 됩니다. 또 식사 30분 전에 해독주스를 마시면 높은 포만감으로 인해서 식사량을 줄일 수 있습니다.

변비 해소 효과:

해독주스에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 한 잔만 먹어도 포만감이 좋습니다. 식이섬유는 장까지 흘러가 장운동을 유도하여 변비 및 숙변을 제거하는데 효과가 있습니다.

해독주스 만드는 법

해독주스 만드는데 필요한 재료:

브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나 각 100g씩 준비하고 물 800ml 준비.

해독주스를 식사 대용으로 활용하는 경우 영양소 불균형이 되지 않도록 다른 식품을 보충해야 합니다. 저지방 우유 또는 무가당 요구르트, 견과류를 보충하면 부족한 단백질과 지방을 보충할 수 있습니다.

해독주스는 하루에 1~2잔 정도가 적당하며, 흡수율을 높이려면 공복에 해독주스를 마시면 좋습니다.

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사느 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

이상으로 2023년 4월 28일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

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