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간건강17

면역력 키우기, 면역력에 좋은 음식, 면역력 영양제 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일 입니다. 오늘은 면역력 키우기, 면역력에 좋은 음식, 면역력 영양제에 대한 포스팅입니다. 면역력이 좋으면 암세포까지도 물리칠 수 있을 만큼 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 각종 영양제나 건강식품 그리고 단순한 생활습관만으로 면역력을 높일 수 있는 방법이 있습니다. 면역력을 높이는 생활습관 스트레스 탈출: 스트레스는 만병의 근원입니다. 과로, 불안, 긴장, 초조 등으로 자율신경의 균형을 떨어뜨리면 면역기능이 저하됩니다. 따라서 되도록 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법 하나쯤 갖고 있는 것이 좋습니다. 휴식&반신욕: 바쁜 일상에 쫓기다 보면 여유 있는 몸과 정신 상태를 갖기 힘든데요, 조금만 시간을 내 휴식을 취하기만 해도 면역력 회복에 큰 도움이 됩니다... 2022. 8. 1.

밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유, 맛있는 고구마 고르는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유,맛있는 고구마 고르는 방법에 대한 포스팅입니다. 맛있는 고구마 밤에 먹으면 안 되는 이유에는 여러가지 요인이 있습니다. 그 중 밤에는 신진대사 기능이 떨어져 고구마 속의 당분이 쉽게 누적되고 소화나 흡수가 원활하지 않기 때문 입니다.고구마를 과다하게 먹을 경우 칼슘과 옥살산 나트륨 성분으로 인해서 신장결석이 유발될 수 있어 적당량을 드셔야 합니다. 당뇨병이 있다면 맛있는 고구마를 더욱 조심해야 합니다. 고구마를 드시려면 익힌 고구마보다 생고구마를 드시는 것이 좋습니다. 익힌 고구마는 생고구마보다 혈당 지수가 높을뿐더러 고구마를 굽는 과정에서 혈당 지수가 더욱 높아지기 때문입니다. 맛있는 고구마 고르는 방법: - 모양이 고.. 2022. 7. 28.

해외여행 가면 물갈이 조심하세요 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 해외여행 가면 물갈이 조심하세요에 대한 포스팅입니다. 해외에 눌러 간 뒤 설사를 하게 되는 경우가 있습니다. 보통 이것을 물갈이 또는 여행자 설사 라고 부릅니다. 여행 시 하루 3번 이상 설사를 한다면 물갈이 증상을 의심해 보아야 합니다. 여행자 설사의 감염 경로: 생야채, 뚜껑 열린 생수, 수돗물, 껍질을 안 깍은 과일, 덜 익은 해산물 등의 이유들로 인해서 감염될 가능성이 큽니다. 여행자 설사의 예방수칙 방법: 길거리 음식 자제하기, 뚜껑 있는 생수로 마시기, 깨끗한 물로 손을 잘 씻기, 특히 물에 석회가 많이 함유되어 있는 나라로 여행을 갔다면 음식점에서 따라주는 물이나 숙소의 수돗물을 마시는 것은 되도록 피해야 합니다. 물도 끓여서 먹기.. 2022. 7. 26.

간염의 종류,간염 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 간염의 종류,간염 예방법 입니다. 간염: 간염은 간세포 및 간 조직의 염증을 의미합니다. 침묵의 질환 간염, 아파도 염증이 생겨도 간은 말하지 않습니다. 간염의 주요 원인으로는 바이러스, 알코올, 여러 가지 약물들 및 자가 면역 등이 있습니다. 간염은 지속 기간에 따라서 급성간염과 만성 간염으로 나뉘며, 간염이 6개월 이상 낫지 않고 진행하는 경우를 만성 간염이라고 합니다. 간염에 의해서 장기간에 걸쳐 간세포가 파괴되는 간경변증으로 발전하기도 합니다. 만약 간경변증이 발생하면 시간에 따라 점차 간부전까지 진행하게 되기도 합니다. 간염의 종류와 예방법 A형 간염: A형 간염은 오염된 음식, 해산물, 식수 등으로 전염되는 간염 질환이며 드물지만 심하면.. 2022. 7. 13.

조기 발견이 어려운 난소암 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 조기 발견이 어려운 난소암에 대한 포스팅입니다. 자궁경부 암보다 더 치명적인 여성 암 1위는 바로 난소암입니다. 특별한 증상이 없어서 조기에 발견하기가 어렵습니다. 증상이 나타나 병원을 찾을 때는 이미 3기,4기로 진행된 경우가 많습니다. 난소암: 난소암이란 생식과 호르몬 분비를 담당하는 난소에 생기는 악성 종양입니다. 자궁경부암 다음으로 흔한 암이며,우리나라에서는 매년 2,500여 명이 난소암 진단을 받습니다. 난소암 증상: 초기 증상이 거의 없는 것이 특징이며, 증상이 느껴진다면 이미 3기,4기로 진단되는 경우가 많습니다. 그러나 난소암 초기증상으로는 무증상이나 간혈적으로 하복부 불편감이나 통증이 있습니다.어느정도 진행된 난소암 증상은 불규칙한 월경,.. 2022. 7. 5.

이상지질혈증,고지혈증,콜레스테롤 혈관질환 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다.오늘은 이상지질혈증,고지혈증,콜레스테롤 혈관질환에 대한 포스팅입니다. 이상 지질혈증: 이상 지질혈증은 혈중에 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL 콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다. 대부분 비만, 당뇨병, 음주와 같은 원인에 의해서 이상 지질혈증이 발생할 수 있으나, 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가되어서 발생하는 경우도 많습니다. 이상 지질혈증과 함께 고지혈증, 고 콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등의 용어들이 유사한 의미로 사용되고 있으나, 이상 지질혈증은 이 셋을 포함하는 넓은 범위의 질환 이름으로 조금씩 차이가 있습니다. 고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤과 중성지방을 포함한 지질이 증가된 상태를 말합니다. 고지혈.. 2022. 6. 20.

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