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간건강17

다시 떠나는 휴양지,포스트 코로나 해외여행 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다.오늘은 다시 떠나는 휴양지,포스트 코로나 해외여행에 대한 포스팅입니다. 포스트 코로나 시대에 접어들면서 해외여행 가능한 나라들이 점점 늘어나고 있습니다.해외여행 떠나기 전 각 휴양지의 코로나19 관련정보들을 알아보겠습니다. 몰디브: 출발전 코로나 검사 면제이며,도착 후 코로나 검사 필요합니다.또한 공항에서 발열체크 후 자가격리 면제입니다.다만 코로나 백신 미 접종자는 코로나 검사 후 도착후 자가격리 14일 입니다. 하와이: 출발전 출발 1일 이내 코로나 검사가 필요합니다.음성확인서 발급과 백신접종 증명서를 가지고 출발합니다.도착 후에는 백신접종 증명서,음성결과 제출 시 자가격리 면제됩니다.코로나 백신 미접종자는 입국이 불가합니다. 괌: 출발 1일 이내 코로나 검사.. 2022. 6. 17.
스트레스원인,스트레스 해결방법,테아닌 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다.오늘은 스트레스원인,스트레스 해결방법,테아닌 효능에 대한 포스팅입니다. 스트레스는 사람의 모든 삶에 존재하기에 그 어느 누구도 피해 갈 수가 없습니다. 스트레스는 사람이 적응해야 할 최대의 숙제이기도 합니다. ​ 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체반응으로 자율신경계가 활성화되고, 그 반응에 대처하도록 모든 신경이 동원됩니다. 많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지 물어보면 제대로 설명하지 못하는 경우가 많습니다. ​ 어떤 사람은 스트레스를 이야기할 때 "00가 나에게는 스트레스야"라고 말하고, 어떤 사람은 "00때문에 스트레스가 쌓인다"라고 말합니다. 앞쪽은 스트레스 자극(스트레스 원인)을 말하고, 뒤쪽은.. 2022. 6. 13.
이제는 필수 자외선 차단제,자외선 차단제 지수,선크림 고르는 방법,선크림 바르는 방법,자외선 차단제 제형별 특징 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다.오늘은 이제는 필수 자외선 차단제,자외선 차단제 지수,선크림 고르는 방법,선크림 바르는 방법,자외선 차단제 제형별 특징에 대한 포스팅입니다. 여름만 되면 남녀노소 모두 얼굴이 하얗게 될 정도로 선크림을 바르고 다니시는 분들이 있습니다.선크림도 과유불급! 많이 바른다고 효과가 높아지는게 아니고 오히려 줄어듭니다. 선크림 SPF와 PA등급은 무엇일까요?: SPF 자외선 B를 차단하는 정도를 나타내는데 우리나라는 50까지 표기하고 이상의 제품은 50+로 표기합니다. PA 자외선 A를 차단하는 정도를 나타내는데 우리나라는 PA+,PA++,PA+++ 3단계로 표시합니다. 등급이 높다고 다 좋은 것은 아닙니다.피부가 민감할 수 있어 꼭 테스트를 해보시고 피부에 맞는 제품을 .. 2022. 6. 8.
건강하게 라면 먹는 법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다.오늘은 건강하게 라면 먹는 법에 대한 포스팅입니다. 우리에게 가장 친숙한 간식,야식,주식인 라면입니다.통계를 보면 한국인은 연간 1인당 74개의 라면을 먹는다고 합니다.하지만 라면은 나트륨 덩어리 인걸 알고 계신가요? 주 2회이상 섭취할 경우 고혈압과 고지혈증,비만 등 성인병의 위험이 68%나 증가한다고 합니다.같은 라면을 먹더라도 건강하게 먹는 법을 알아보겠습니다. 양배추 넣기: 양배추는 나트륨의 배출을 돕고 비타민과 무기질 등 라면의 부족한 영양소를 채워줍니다. 양파 넣기: 퀘르세틴이 풍부한 양파는 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여서 없애줍니다. 우유 넣기: 라면을 다 끓인 뒤 마지막에 우유 반 컵을 넣어주면 칼륨의 함량은 높이고 염분은 줄여줍니다. .. 2022. 6. 7.
내 몸 독소와 지방 빼는 비법,다이어트를 위한 지방 감소 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다.오늘은 내 몸 독소와 지방 빼는 비법,다이어트를 위한 지방 감소 방법에 대한 포스팅입니다. 많은 사람들의 최대 숙제인 비만탈출,다이어트 성공.체내에 쌓인 지방을 시술없이 감소 시키는 방법이 있습니다.어떤 방법들이 있는지 알아보겠습니다. 손목치기: 새끼손가락 아래 손날 부분으로 손목부터 팔꿈치까지 쳐 줍니다.손목부터 팔꿈치까지 이어지는 경락을 삼초경 이라고 부르는데,이는 우리 몸에 흐르는 물길을 의미합니다.이곳이 막혀 있으면 체내 순환이 어려워지고,독소가 쌓이는데 적당한 세기로 두드려주면 막혀 있던 혈관을 뚫어줍니다. 사독혈 눌러주기: 손목으로부터 팔꿈치의 중앙지점에서 3cm정도 바깥쪽 방향에 사독혈이라는 혈자리가 있습니다.이부분을 지압하여 풀어주면 지방과 노폐물,.. 2022. 6. 3.
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