반응형 비타민C6 환절기 감기, 감기약 먹을 때 주의사항 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 환절기 감기, 감기약 먹을 때 주의사항에 대한 포스팅입니다.요즘 같은 환절기에는 감기로 고생하는 사람들이 많아집니다. 감기약은 빠른 회복에 도움이 되지만, 잘못된 방법으로 복용하면 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.감기약은 가급적 따뜻한 물과 함께 복용해야 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 감기약 복용 시 주의사항감기약 하고 커피 NO감기약에는 카페인이 포함된 경우가 많습니다. 해열제나 진통제에도 카페인이 들어 있을 수 있어 커피와 함께 마시면 불면증이나 심장 두근거림이 심해질 수 있습니다.감기약을 복용한 후에는 카페인이 들어간 음료를 피하는 것이 좋습니다.비타민C과다 섭취 주의비타민C가 감기 예방과 회복에 좋다고 알려져 있지만, 감기약과 함께 과하게.. 2025. 4. 7. 식물영양소, 항산화 영양제, 가루 비타민C 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 식물영양소, 항산화 영양제, 가루 비타민C에 대한 포스팅입니다.항산화, 노화방지, 질병예방에 좋은 것이 바로 식물 영양소 인데요, 각종 암뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 심장질환은 물론, 알츠하이머성 치매, 관절염, 등 퇴행성질환까지 예방합니다.식물영양소는 식물이 자라면서 자기를 보호하기 위해 만들어내는 물질입니다. 식물영양소를 충분히 섭취하려면 과일은 껍질째 먹고, 빨강, 노랑, 초록, 보라, 흰색 등 다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 먹어야 합니다. 색깔별 영양소하얀색:알리신, 케르세틴 성분의 영양소노랑, 오렌지색:알파, 카로틴, 베타, 크립토크산틴, 루테인, 제아크산틴, 케르세틴, 헤스페리딘 성분의 영양소레드색:리코펜, 엘라그산 성.. 2024. 12. 6. 피부암이란, 피부암 증상, 피부암 원인, 피부암예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 피부암이란, 피부암 증상, 피부암 원인, 피부암예방법에 대한 포스팅입니다. 비타민D를 생성해 주는 우리 몸에 꼭 필요한 햇빛 하지만 자외선 양의 증가로 피부에 치명적인 영향을 주기도 합니다. 간단한 피부 질환부터 심각하게는 피부 암까지 발병하게 됩니다. 피부 암에 대해 알아보겠습니다. 피부 암: 피부 암은 피부에 발생하는 악성 종양을 총칭하는 말. 여러 가지 악성 피부질환을 총칭하기도 합니다. 기저세포암>편평세포암>악성 흑색종의 순서로 흔하며, 모두 강한 햇빛 노출이 주원인으로 꼽힙니다. 특히, 짧은 시간 동안 노출되었다면 흑색종의 위험이 더욱 커집니다. 피부 암은 조직 검사가 쉬워 진단에 어려움이 없고 초기에 치료하면 대부분 예후가 아주 좋은 편.. 2022. 11. 9. 챙기기 힘든 비타민D 챙기기 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 챙기기 힘든 비타민D 챙기기에 대한 포스팅입니다. 일조량도 줄고 추워서 햇빛보기 힘든 겨울에는 비타민D가 부족해지는 계절입니다. 비타민D 어디에 좋은가?: 근육과 뼈, 치아 등을 튼튼하게 만드는데 도움이 되는 비타민D, 뿐만 아니라 감기가 걸리기 쉬운 겨울에 면역력을 높여주고 피부가 어두운 사람들에게 비타민D 보충제를 권장하고 있습니다. 보충제: 비타민D를 보충하는 가장 좋은 방법은 보충제입니다. 종합비타민보다는 비타민D 제품을 섭취하여 겨울동안 부족했던 비타민D를 충전하고 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 버섯: 비타민D 대표 공급원인 버섯, 버섯은 사람이나 동물처럼 햇빛을 받으면 비타민D를 합성합니다. 때문에 햇볕에 노출이 오래 된 버섯이나 구매한 표고버.. 2022. 11. 8. 다채로운 효능의 샐러리 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 다채로운 효능의 샐러리 효능에 대한 포스팅입니다. 싱그러운 향의 아삭한 채소 샐러리, 낮은 열량과 풍부한 영양분이 있는 샐러리의 다채로운 효능에 대해 알아보겠습니다. 샐러리 효능 고지혈증 개선: 샐러리 잎의 파라진 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 막아주어 고지혈증, 동맥경화 예방에 아주 좋은 효과가 있습니다. 샐러리 효능 전해질 보충: 샐러리에는 전해질이 풍부하여 수분이 세포로 자연스럽게 이동하도록 돕기 때문에 수분을 채워줍니다. 샐러리 효능 항암,염증 개선 효과: 샐러리의 항산화 성분이 면역을 담당하는 백혈구의 활동을 활발하게 하여 세균과 암세포 면역력을 높여줍니다. 샐러리 효능 불면증 개선: 샐러리의 멜라토닌 성분은 스트레스를 완화시키고.. 2022. 11. 7. 비타민의 종류와 기능, 얼굴 피부에 따라 부족한 비타민 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 비타민의 종류와 기능, 얼굴 피부에 따라 부족한 비타민에 대한 포스팅입니다. 요즘 같은 환절기 아침에는 간혹가다 얼굴이 좀 달라 보일 때가 있습니다. 얼굴과 피부는 비타민 상태에 따라서 팔색조로 바뀝니다. 어떻게 바뀌는지 알아보겠습니다. 창백한 피부: 겨울철이나 환절기에는 얼굴이 조금 검게 보이는 경향이 있지만 오히려 피부가 평소보다 창백하다면 비타민B12가 결핍된 상태일 수 있습니다. 이럴 땐 고기와 해산물을 더 많이 먹어 주세요. 건조한 피부: 피부가 건조해진다면 비타민A와 비타민C가 부족하다는 뜻입니다. 비타민A는 피부를 건강하게 유지하는 데 있어 정말 중요한 영양분입니다. 건조해진 모발: 머리카락이 건조하고 잘 끊어지며 비듬이 생긴다면 .. 2022. 11. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
