유산균의 종류, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스
안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 유산균의 종류, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스에 대한 포스팅입니다. 우리가 음식을 통해 얻은 영양분의 대부분은 장에서 흡수됩니다. 즉, 장은 곧 에너지의 원천이라고 할 수 있습니다. 우리의 몸의 면역력은 장에서 비롯된다는 말도 이 때문입니다. 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스의 차이점과 효과에 대해 알아보겠습니다. 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 우리가 흔히 말하는 유산균입니다. 장 내 환경을 유익균으로 바꾸기 위해서는 살아있는 균을 복용하는 것이 효과적입니다. 배변과 노화, 질병에 좋은 유익균입니다. 프리바이오틱스: 프리바이오틱스는 치커리 뿌리에서 추출한 이눌린과 바나나, 양파 등..
2023. 12. 11.
대장암 원인, 대장암 예방법
안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 대장암 원인, 대장암 예방법에 대한 포스팅입니다. 대장암이 발생하는 이유와 대장암 유발하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 대장암: 대장에 발생하는 암으로 대장은 충수, 맹장, 결장, 직장 그리고 항문관으로 나뉘며, 결장은 다시 상행결장, 횡행결장, 하행결장, 에스상 결장으로 나뉩니다. 이 가운데 맹장, 결장과 직장에 생기는 악성 종양이 대장 암입니다. 대장암의 대부분은 선암, 즉 점막의 샘세포에 생기는 암이며, 그 밖에 림프종, 악성 유암종, 평활근육종 같은 것이 원발성으로 생길 수 있습니다. 대장암의 일반적 증상: 대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없으며, 증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행되었을 경우가 많습니다. 갑자기 변을 보기 힘들어..
2023. 9. 1.
장 속 가스를 발생시키는 포드맵
안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 장 속 가스를 발생시키는 포드맵에 대한 포스팅입니다. 포드맵: 포드맵이란 식이탄수화물 일종으로(발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올) 장에서 잘 흡수되지 않고 장 내 유해균에 의해서 발효되면서 많은 양의 가스를 발생시켜 복통,복부팽만감 등을 유발하는 특정 당 성분을 말합니다. 저포드맵도 있습니다. 두부, 감자, 쌀밥,키위, 바나나, 블루베리, 토마토, 가지, 호박, 당근, 설탕 등 또한 고포드맵에는 생마늘, 생양파, 양배추, 보리, 호밀, 아스파라거스, 사과, 배, 커피, 인공감미료 등 저포드맵 식단: 1. 저포드맵 음식만 먹기(2주에서 6주) 과민한 대장의 상태를 회복시키는 단계 2. 고포드맵 음식 재도입(8주에서 12주) 저포드맵 식품에 고포..
2023. 2. 7.
