반응형 젤리영양제5 감기에 좋은 과일 안녕하세요. 김 선생입니다. 올 해 마지막 화요일입니다. 오늘은 감기에 좋은 과일입니다. 요즘같이 추운날씨에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 겨울 제철 과일의 효능을 알아보고 면역력을 높여서 건강한 겨울을 보내세요. 귤: 겨울철 대표적인 과일인 귤 입니다. 비타민C가 풍부하고 면역력 강화에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다. 성인기준 2~3개 섭취하면 1일 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다. 석류: 석류의 폴리페놀 성분은 활성산소와 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 식욕 및 체내 지방축적을 억제하여 다이어트에 도움이 되고, 갱년기 증상에도 효과적입니다. 감: 감은 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일입니다. 또한 눈에 좋은 비타민A가 풍부합니다. 항산화제로 작용하.. 2022. 12. 27. 나이들수록 꼭 챙겨 먹어야하는 영양소 비타민D, 비타민D 역할 및 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 나이들수록 꼭 챙겨 먹어야하는 영양소 비타민D,비타민D 역할 및 효능에 대한 건강정보 포스팅입니다. 많은 분들이 무심코 지나친 비타민D는 나이가 들수록 우리 몸에 없어서는 안되는 대표 비타민입니다. 햇빛을 받으면 자연스럽게 생산이 되지만 야외활동을 많이 하지 않는 요즘은 더욱 필요한 영양소 입니다. 비타민D 역할 및 효능 뼈건강: 칼슘 흡수를 돕는 비타민으로 체내에 비타민이 부족하면 칼슘을 따로 먹는다고 해도 흡수가 잘 되지 않습니다. 칼슘의 흡수를 위해서는 비타민D와 함께 먹는 것을 권장합니다. 그 뿐 아니라 뼈의 형성과 근육 가능에 도움을 줍니다. 치아건강: 뼈와 함께 치아도 칼슘이 충분해야 건강하게 유지할 수 있습니다. 잇몸 건강 뿐만 아니라 항균 .. 2022. 12. 23. 챙기기 힘든 비타민D 챙기기 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 챙기기 힘든 비타민D 챙기기에 대한 포스팅입니다. 일조량도 줄고 추워서 햇빛보기 힘든 겨울에는 비타민D가 부족해지는 계절입니다. 비타민D 어디에 좋은가?: 근육과 뼈, 치아 등을 튼튼하게 만드는데 도움이 되는 비타민D, 뿐만 아니라 감기가 걸리기 쉬운 겨울에 면역력을 높여주고 피부가 어두운 사람들에게 비타민D 보충제를 권장하고 있습니다. 보충제: 비타민D를 보충하는 가장 좋은 방법은 보충제입니다. 종합비타민보다는 비타민D 제품을 섭취하여 겨울동안 부족했던 비타민D를 충전하고 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 버섯: 비타민D 대표 공급원인 버섯, 버섯은 사람이나 동물처럼 햇빛을 받으면 비타민D를 합성합니다. 때문에 햇볕에 노출이 오래 된 버섯이나 구매한 표고버.. 2022. 11. 8. 다채로운 효능의 샐러리 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 다채로운 효능의 샐러리 효능에 대한 포스팅입니다. 싱그러운 향의 아삭한 채소 샐러리, 낮은 열량과 풍부한 영양분이 있는 샐러리의 다채로운 효능에 대해 알아보겠습니다. 샐러리 효능 고지혈증 개선: 샐러리 잎의 파라진 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 막아주어 고지혈증, 동맥경화 예방에 아주 좋은 효과가 있습니다. 샐러리 효능 전해질 보충: 샐러리에는 전해질이 풍부하여 수분이 세포로 자연스럽게 이동하도록 돕기 때문에 수분을 채워줍니다. 샐러리 효능 항암,염증 개선 효과: 샐러리의 항산화 성분이 면역을 담당하는 백혈구의 활동을 활발하게 하여 세균과 암세포 면역력을 높여줍니다. 샐러리 효능 불면증 개선: 샐러리의 멜라토닌 성분은 스트레스를 완화시키고.. 2022. 11. 7. 비타민의 종류와 기능, 얼굴 피부에 따라 부족한 비타민 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 비타민의 종류와 기능, 얼굴 피부에 따라 부족한 비타민에 대한 포스팅입니다. 요즘 같은 환절기 아침에는 간혹가다 얼굴이 좀 달라 보일 때가 있습니다. 얼굴과 피부는 비타민 상태에 따라서 팔색조로 바뀝니다. 어떻게 바뀌는지 알아보겠습니다. 창백한 피부: 겨울철이나 환절기에는 얼굴이 조금 검게 보이는 경향이 있지만 오히려 피부가 평소보다 창백하다면 비타민B12가 결핍된 상태일 수 있습니다. 이럴 땐 고기와 해산물을 더 많이 먹어 주세요. 건조한 피부: 피부가 건조해진다면 비타민A와 비타민C가 부족하다는 뜻입니다. 비타민A는 피부를 건강하게 유지하는 데 있어 정말 중요한 영양분입니다. 건조해진 모발: 머리카락이 건조하고 잘 끊어지며 비듬이 생긴다면 .. 2022. 11. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
