반응형 치매9 기억력 감퇴, 디지털 치매,기억력 지키는 4가지방법, 치매 예방하는법, 포스파티딜세린 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 기억력 감퇴, 디지털 치매, 기억력 지키는 4가지방법, 치매 예방하는 법, 포스파티딜세린에 대한 포스팅입니다. 하루 종일 스마트폰을 붙들고 있는 요즘, 디지털 기기에 지나치게 의존하여 기억력과 계산능력이 크게 떨어진 상태인 디지털 치매라는 말이 생기고 있습니다.신체 나이는 어리지만, 기억이 감퇴하는 증상이 대표적입니다. 생활 속 쉽게 실천할 수 있는 기억력 예방법을 알아보겠습니다.잠들기 2시간 전부터 스마트폰과 거리두기뇌를 회복하는 주요 수단 중 하나는 수면입니다. 자기 전까지 디지털 기기 화면을 본다면 불빛과 전자파에 노출되어 숙면에도 방해가 됩니다. 정상 수면 환자보다 불면증 환자가 훨씬 기억력 감퇴를 보이는 만큼, 숙면을 위해 자기 전 최소 2시.. 2025. 1. 9. 치매 걸렸을 때 해야 할일, 치매대처방법, 치매 예방수칙 안녕하세요. 김 선생입니다.12월 두 번째 목요일입니다.오늘은 치매 걸렸을 때 해야 할일, 치매대처방법, 치매 예방수칙에 대한 포스팅입니다. 누군가가 같은 질문을 계속하거나, 집을 나갔다가 길을 잃었다는 이야기를 주변에서 들으면 가슴이 철렁하게 됩니다. 우리도 언젠가 마주하게 될지도 모를 병 치매입니다.만약 주위 또는 사랑하는 사람이 치매 진단을 받았을 때 해야 할 일들에 대해 알아보겠습니다.치매 진단 후 첫 단계:치매 진단서 또는 치매 소견서 발급치매 안심센터 방문 등록 및 상담사회적 지원 시스템 활용하기:국민건강보험공단에 방문 또는 온라인 신청등급 판정 후 적합한 서비스 선택 (재가급여, 시설급여, 특별현금급여)치매 치료관리비 지원 신청:보건소 치매 안심센터 방문 신청등급 책정 받기:공단 직.. 2024. 12. 12. 뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌를 건강하게 하는 세 가지 방법, 포스파티딜세린 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌를 건강하게 하는 세 가지 방법, 포스파티딜세린에 대한 포스팅입니다. 우리의 뇌는 몸 전체의 비율에서 약 2% 정도 차지하지만, 전체 에너지의 약 20%를 소모할 만큼 많은 활동을 합니다.운동, 기억, 감각, 감정 등의 고차원적인 활동에서부터 각성, 항상성의 유지, 신체 대사의 조절 등 생존에 필요한 환경 유지를 담당하는 중요한 기관인 만큼 관리가 중요합니다. 뇌를 건강하게 하는 3가지 방법하루 20분 걷기:운동은 뇌 혈류량을 증가시켜 뇌세포의 성장과 생존을 촉진합니다. 근육에서 분비되는 마이오카인이란 물질이 체내의 염증을 없애 치매 예방에도 탁월한 효과가 있으며 특히 걷는 동작은 다양한 자극과 영역을 활성화해 .. 2024. 11. 28. 뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌건강, 치매예방법 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌건강, 치매예방법에 대한 포스팅입니다.뇌는 몸 전체의 비율에서 약 2%정도 차지하지만, 전체 에너지의 약 20%를 소모할 만큼 활동을 합니다.운동, 기억, 감각, 감정 등의 고차원적인 활동부터 각성, 항상성의 유지, 신체 대사의 조절등 생존에 필요한 환경 유지를 담당하는 중요한 기관인 만큼 관리가 중요합니다. 뇌를 건강하게 만드는 방법하루 20분 걷기:운동은 뇌 혈류량을 증가시켜 뇌세포의 성장과 생존을 촉진합니다. 근육에서 분비되는 마이오카인이란 물질이 체내의 염증을 없애 치매 예방에도 탁월한 효과가 있으며 특히 걷는 동작은 다양한 자극과 영역을 활성화해 뇌가 직접 스트레칭하는 것과 같은 효과를 가져옵니다.외.. 2024. 10. 24. 뇌를 망가뜨리는 습관, 치매 예방 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 뇌를 망가뜨리는 습관, 치매 예방에 대한 포스팅입니다.TV나 영화를 보고, 틈날 때마다 하루에 몇 시간씩 휴대폰을 스크롤 하면서 보낸다면 주목하세요. 우리에게는 너무나도 익숙한 모습이지만, 이렇게 무심코 보내는 시간이 늘어날수록 우리 뇌는 노화되고 치매로 이어질 수 있습니다. 치매 예방을 위해서 하지 말아야 하는 것들혼자 너무 많은 시간 보내기:건강한 성인의 뇌를 조사했을 때 외로움을 느끼는 사람은, 치매와 연관성 있는 피질 아밀로이드 수치가 더 높습니다. 사회적 활동을 통해서 치매 위험을 줄일 수 있으니 직접 만나거나 또는 온라인, 전화등으로 소통하는 것이 중요합니다.시끄러운 콘서트장 자주 방문:시끄러운 소리는 청력 상실의 주원인이며 놀랍게도 치매에 걸릴 가능.. 2024. 8. 21. 생활 속 치매예방 운동법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 생활 속 치매예방 운동법에 대한 포스팅입니다. 이제 현대사회의 모든 사람은 치매에서 자유로울 수 없습니다. 생활 속 작은 노력들로 치매예방해 보세요. 치매예방법을 알아보겠습니다. 도리도리 뇌 운동: 말 그대로 머리를 좌우로 흔드는 운동을 말합니다. 이 운동은 잡념을 없애줄 뿐만 아니라 인지력을 높이는데도 효과적입니다. 얼굴 두드리기: 얼굴 두드리기는 양손가락을 이용하여 이마 > 볼 > 인중 > 턱을 순서대로 부드럽게 눌러주며 마사지해 주시면 됩니다. 2회 내지 3회 정도 반복하시면 좋습니다. 손가락으로 무한대 그리기: 손가락을 이용한 무한대 그리기는 시각과 관련된 뇌 기능을 향상시켜 치매예방뿐 아니라 아이들의 교육법에도 좋습니다. 눈 돌리기.. 2024. 3. 12. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
