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물만 삼켜도 고통인 식도암, 식도암 원인, 식도암 증상, 식도암 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 물만 삼켜도 고통인 식도암, 식도암 원인, 식도암 증상, 식도암 예방법에 대한 포스팅입니다. 식도암: 식도에 발생하는 악성 종양으로 술,담배와 밀접한 관련이 있습니다. 식도암 증상: - 연하곤란(음식물이 입에서부터 위로 통과하는데 장애를 받는 느낌이 있는 증세) 증상 - 목소리 쉼, 오심(구역) 및 구토 - 음식 및 물 등을 삼키기 어렵고, 통증이 발생 식도암 원인: - 음주, 흡연이 큰 원인 - 만성적인 식도 자극 - 식이요소 - 방사선 식도암에 걸리기 쉬운 고위험군: - 술을 마시면 얼굴이 빨갛게 변함 - 잇몸이 붓고 피나는 잇몸병 등을 앓음 - 비만 - 흡연자 식도암 예방법: - 국이나 음료는 너무 뜨겁지 않게 섭취 - 가공된 햄, 소시지와 같은 .. 2022. 10. 26.
먹으면서 다이어트, 고단백 먹는 다이어터 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 먹으면서 다이어트, 고단백 먹는 다이어터에 대한 포스팅입니다. 닭 가슴살의 퍽퍽함을 싫어하는 사람은 물론 닭 가슴살 식단이 질리는 분들을 위한 닭 가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백 식품은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. ​ 연어: 연어는 단백질은 물론 마그네슘 등 다른 비타민이 몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와줍니다. 오메가3 지방산도 풍부하여 혈행 개선에도 도움을 줍니다. 100g당 20g 단백질 함유 ​ 오징어: 오징어는 소고기보다도 높은 단백질 함유량을 가지고 있습니다. 다이어트 김밥인 진미채 김밥으로 활용할 수 있습니다. 타우린 성분이 심혈관 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다. 100g당 18g 단백질 함유 ​ 계란 흰자: 포만감도 오래가는 삶.. 2022. 10. 20.
담낭암, 담낭암 증상 및 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 담낭암, 담낭암 증상 및 예방에 대한 건강 포스팅입니다. 담낭암은 대표적인 난치암으로 조기 진단이 매우 중요한 암입니다. 특히 중장년층 여성 에게서 많이 나타나는데, 그 이유와 증상 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 담낭암: 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 일시적으로 저장 후 담낭관과 십이지장으로 분비해 주는 역할을 합니다. 이 담낭에서 발생한 악성종양을 담낭암이라고 합니다. 담낭암이 많이 발생하는 나이대는 60대에 가장 많이 발생하며, 남성보다는 여성이 2~3배 위험률이 높습니다. 그 이유는 여성호르몬이 담즙에서 콜레스테롤 생성을 촉진시키고, 담낭 결석의 생성을 촉진하여 담낭암을 유발하기 때문입니다.담낭암의 증상으로는 초기에는 특별한 증상이 없고, 중.. 2022. 10. 19.
책맥을 아시나요, 다양한 책 읽기 문화 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 책맥을 아시나요? 다양한 책읽기 문화에 대한 생활포스팅입니다. 독서의 계절 가을 입니다. 책 읽는 모습이 조금씩 변하고 있다는 사실 알고 계시나요? 책맥카페: 독서 중 마시는 커피 대신에 맥주는 어떨까요? 책과 맥주를 함께 즐길 수 있는 책맥 카페에서 독서를 즐겨 보세요. 전자책: 한 장씩 종이를 넘기며 책을 읽는 대신 전자책의 편리함을 선호하는 독자들이 늘고 있습니다. 많은 양의 책을 하나로 줄일 수 있어 들고 다니기에 매우 편리합니다. 북스캐너: 북스캐너로 나만의 전자책을 만들어 보는 것은 어떨까요? 북스캐너로 내가 가진 종이책을 전자책으로 만들어 이용하는 방법, 전자책 출원이 많아지고 있지만 모든 도서가 있지는 않습니다. 오디오북: 책을 눈으로 읽지.. 2022. 10. 18.
피부질환 피부건조증과 피부가려움증 원인과 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 피부질환 피부건조증과 피부가려움증 원인과 예방에 대한 포스팅입니다. 쌀쌀한 날씨가 되면 피부가 건조해지기 쉽습니다. 이로 인해서 아토피 증상이나 여러 피부질환들이 심해지기도 합니다. 환절기 심해지는 피부 가려움증과 피부 건조증에 대해 알아보겠습니다. ​ 피부 가려움증(피부 건조증): 피부 표면 지질 감소와 더불어 천연 보습 성분의 감소로 인해서 피부가 하얗게 일어나고 울긋불긋 해지며 가려움증이 생기고, 심할 경우 갈라지는 피부질환. ​ 피부 가려움증, 피부 건조증 원인: 피지 분비 감소(피지선이 정상보다 발달해 있지 않은 경우) 점액 수종, 림프종, 종양, 에이즈 감염, 당뇨병과 같은 질환이 있는 경우 잦은 목욕, 스트레스 피부 노화로 인해 표피의 수분을.. 2022. 10. 17.
안면마비 원인과 증상, 구안와사, 안면마비 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 안면마비 원인과 증상, 구안와사, 안면마비 예방법에 대한 포스팅입니다. "찬 데에서 자면 입이 돌아간다"라는 말이 바로 안면 바비를 지칭하는 말입니다. 요즘처럼 날씨가 갑자기 차가워지는 계절, 스트레스가 극심할 대 유독 이러한 증상이 많이 발생합니다. 안면마비는 "구안와사"라고도 합니다. 입과 눈 주변 근육이 마비되어 한쪽으로 삐뚤어지는 질환입니다. ​ 안면마비와 뇌졸중 구분하는 증상 특징: 안면마비: 이마 근육 마비 뇌졸중: 이마 근육 정상 ​ 안면마비 원인과 증상 ​ 안면마비 원인: 선천적인 경우로는 아기가 울 때 입이 심하게 돌아가며 사시나 다른 신경마비 증상을 동반합니다. 벨 마비: 성인에게서 가장 흔한 원인으로 갑자기 입이 돌아가고 안면 표정이 .. 2022. 10. 14.
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