반응형 전체 글562 족저 근막염 원인, 족저 근막염 증상, 족저 근막염 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 족저 근막염 원인, 족저 근막염 증상, 족저 근막염 예방에 대한 포스팅입니다. 족저 근막염: 발바닥 근막에 생기는 염증으로 족저근막에 반복적인 미세한 손상이 가해져 발생하는 염증입니다. 족저 근막염 증상: 아침에 발을 디딜 때 심한 통증 발생 발뒤꿈치에 찢어지는 듯한 강한 통증 걷거나 서 있을 때 통증이 심해짐 발이 뻣뻣하게 경직되는 느낌 대부분 발뒤꿈치 내측의 통증을 느끼며, 발의 안쪽까지도 통증이 나타납니다. 특징적인 점은 아침에 처음 몇 걸음을 걸을 때 수면 중에 수축되어 있었던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되는 증상이 나타납니다. 오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이 증가되기도 합니다. 족저 근막염 원인: 발바닥의 아치가 낮은 .. 2022. 9. 28. 니트 다이어트, 운동 없이하는 다이어트 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 니트 다이어트, 운동 없이하는 다이어트에 대한 포스팅입니다. 항상 고민하는 것이 있습니다. 다이어트해야 하는데..... 운동을 시작할 시간적, 금전적, 무엇보다도 마음적 여유가 없어 고민만 하다가 끝나는 경우가 많습니다. 따로 운동을 하지 않고도 생활습관 변화만으로 살을 뺄 수 있는 니트 다이어트를 실천해 보면 어떨까요? 니트 다이어트: 운동을 하지 않고 일상생활 속에서 꾸준하게 에너지를 소비하여 살을 빼는 방법으로 비운 동성 활동 열 생성을 뜻하는 것으로 생활습관에서 칼로리 소비를 늘려서 다이어트에 성공할 수 있습니다. 일상적으로 소모하는 에너지의 양을 늘린다 체내 근육량과 기초대사량 조금식 증가시킨다 살이 빠지기 쉬운 몸으로 만드는 것 .. 2022. 9. 27. 약품 보관법, 약 보관방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 약품 보관법, 약 보관방법에 대한 포스팅입니다. 의약품은 대부분 여러 가지 물리적, 화학적 합성 물질입니다. 이러한 약은 치료를 위해서 먹거나 바르거나 주사하는 등의 여러 가지 종류가 있습니다. 알약, 가루약, 시럽제, 안약, 연고 등 보관방법을 알아보겠습니다. 분말 형태의 가루약: 분말 형태로 되어 있는 가루약은 습기에 취약하기 때문에 반드시 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 가루약이 변색되었거나 습기로 인해서 덩어리로 뭉쳐져 있다면 이것은 미련 없이 폐기해야 하며 개봉 후 2주를 넘기면 안 됩니다. 액체 형태의 시럽 약: 액체 형태의 시럽 약은 제품에 따라서 냉장 보관해야 할 수도 있고 실온에 보관해야 할 수도 있습니다. 따라서 제품에 표.. 2022. 9. 26. 가을에 마시면 좋은 차, 몸에 좋은 차 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 가을에 마시면 좋은 차, 몸에 좋은 차에 대한 포스팅입니다. 아침, 저녁으로 큰 일교차가 있는 요즘 날씨가 선선해지면서 환절기로 인한 여러 가지 질병으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 환절기에 건강도 챙기면서 즐기기 좋은 차를 알아보겠습니다. 캐모마일: 캐모마일은 감기나 두통, 피로회복, 불면증 예방에 많은 도움을 줍니다. 감기에 걸렸을 때 캐모마일에 꿀을 타서 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 로즈마리: 솔잎 향이 나며 원기회복 및 기억력과 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 레몬밤: 위장관 근육을 이완시켜 소화촉진을 도와줍니다. 소화불량 및 가스로 인한 복부 팽만에 좋은 효과가 있습니다. 재스민: 재스민는 생리통 완화에 탁월한 .. 2022. 9. 23. 침샘염의 원인, 침샘염의 증상, 침샘염 치료, 침샘염 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 침샘염의 원인, 침샘염의 증상, 침샘염 치료, 침샘염 예방방법에 대한 포스팅입니다. 아침, 저녁으로 큰 일교차가 생기는 시기입니다. 이 시기에는 환절기 영향으로 면역력이 많이 떨어지게 됩니다. 그로 인해서 여러 가지 생활질병들이 발생을 하는데, 그중 하나가 침샘염입니다. 침샘염에 대해 알아보겠습니다. 침샘염: 침을 분비하는 이하선, 턱밑의 악하선 등 무수히 많고 작은 침샘들이 존재합니다. 이러한 침샘에 여러 가지 이유로 염증이 생기는 질환을 침샘염이라고 합니다. 흔히 볼거리라고 불리는 유행성 이하선염은 전염력이 강해 전파되는 것에 주의를 해야 합니다. 세균에 의해서 감염되는 화농성 침샘염은 주로 수술 후 발생하며 심한 고름까지 발생될 수도 있습니다.. 2022. 9. 22. 일석이조 플로깅, 운동하고 환경을 지키는 플로깅 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 일석이조 플로깅, 운동하고 환경을 지키는 플로깅에 대한 포스팅입니다. 플로깅: "이삭을 줍는다"라는 뜻과 조깅의 합성어로 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 운동으로 스웨덴에서 시작되어 북유럽을 중심으로 확산되었습니다. 플로깅은 건강과 환경을 동시에 챙길 수 있다는 점에서 인기를 끌고 있습니다. 우리나라에서는 플로깅이라는 단어를 대체할 우리말로 "쓰담달리기"를 선정했습니다. 쓰레기를 줍기 위해서 앉았다 일어나는 반복 동작이 스쿼트 운동 자세와 비슷하다는 데서 생겨난 플로깅은 쓰레기를 담은 봉투를 들고뛰기 때문에 단순한 조깅보다 칼로리 소비가 많으며, 환경도 보호한다는 점에서 많은 호응을 얻고 있습니다. 플로깅 준비물: 플로깅 할 때에는 위생장갑 또.. 2022. 9. 21. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 94 다음 728x90 반응형 LIST
