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해외여행 가면 물갈이 조심하세요 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 해외여행 가면 물갈이 조심하세요에 대한 포스팅입니다. 해외에 눌러 간 뒤 설사를 하게 되는 경우가 있습니다. 보통 이것을 물갈이 또는 여행자 설사 라고 부릅니다. 여행 시 하루 3번 이상 설사를 한다면 물갈이 증상을 의심해 보아야 합니다. ​ 여행자 설사의 감염 경로: 생야채, 뚜껑 열린 생수, 수돗물, 껍질을 안 깍은 과일, 덜 익은 해산물 등의 이유들로 인해서 감염될 가능성이 큽니다. ​ 여행자 설사의 예방수칙 방법: 길거리 음식 자제하기, 뚜껑 있는 생수로 마시기, 깨끗한 물로 손을 잘 씻기, 특히 물에 석회가 많이 함유되어 있는 나라로 여행을 갔다면 음식점에서 따라주는 물이나 숙소의 수돗물을 마시는 것은 되도록 피해야 합니다. ​ 물도 끓여서 먹기.. 2022. 7. 26.
다이어트 음식,0칼로리 저칼로리 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 다이어트 음식, 0칼로리 저칼로리 음식에 대한 포스팅입니다. 마음껏 먹어도 걱정할 필요 없이 먹어도 되는 더 건강해지는 저칼로리 음식들을 알아보겠습니다. ​ 곤약: 대표적인 0칼로리 음식인 곤약은 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 효능이 있습니다. 곤약 속 글루코만난은 혈당의 급격한 상승을 억제해 줍니다. 100g당 5kcal ​ 오이: 오이는 95% 이상 수분으로 구성되어 있습니다. 비타민C, 비타민K, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다. 100g당 13kcal ​ 샐러리: 샐러리는 불용성 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 개선해 줍니다. 부종을 제거하고 이뇨 작용을 하는데도 뛰어납니다. 100g당 10kcal ​ 아스파라거스: 숙취 및 피로회복에 좋은 아스.. 2022. 7. 22.
증후군 모음, 과잉적응 증후군, 비전 상실 증후군, 앨리스 증후군, 팅커벨 증후군, 파랑새 증후군, 히키코모리 증후군 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 증후군 모음, 과잉적응 증후군, 비전 상실 증후군, 앨리스 증후군, 팅커벨 증후군, 파랑새 증후군, 히키코모리 증후군에 대한 포스팅입니다. 일상생활 속에서 생각보다 주변에 많이 볼 수 있는 여러 가지 증후군들에 대해 알아보겠습니다. 과잉적응 증후군: 직장이나 업무에 지나치게 몰두하고 자신의 개인적인 생활까지 희생하여 나타나는 마음의 병리 현상 비전 상실 증후군: 무의식중에 서서히 익숙해지기 때문에 빠져 나올 수 없는 현상 앨리스 증후군: 갑자기 물체가 커 보이거나 자신의 몸이 왜곡되어 보이며 하늘을 나는 것 같은 현상 팅커벨 증후군: 짝사랑하는 사람 앞에서 관심을 얻기 위해 좋은 행동보다 좋지 않은 행동을 하는 심리 형태 파랑새 증후군: 현재 삶에 만족하.. 2022. 7. 21.
눈떨림 원인,눈떨림 개선방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 눈떨림 원인, 눈떨림 개선방법에 대한 포스팅입니다. 많은 사람들이 가끔 한 번쯤 눈꺼풀이 떨리거나 입 주위 얼굴이 떨린 적이 있을 것입니다. 입술, 눈꺼풀 떨림의 원인과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 일시적인 원인 과로 및 스트레스: 직장, 가정에서의 몸이 고달플 정도로 지나치게 일함으로 지나친 피로가 쌓이는 경우로 가장 대표적인 원인입니다. 과로와 스트레스가 꾸준히 쌓이게 되면 몸의 근육이 문제가 생기며 문제가 생긴 근육이 조절하는 능력을 잃어 무의식적 떨림이 발생합니다. ​ 눈의 피로: 오랜 시간 동안 업무나 공부로 눈을 쉼 없이 사용하면 모르는 사이에 눈에 많은 부담을 주게 됩니다. 눈이 가렵거나 충혈이 되고 ㅇ;로 인해 눈 시야가 흐려져 잘 보.. 2022. 7. 14.
아연결핍증,아연결핍증 예방방법,아연 영양제 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다.오늘은 아연결핍증,아연결핍증 예방방법,아연 영양제에 대한 포스팅입니다. 아연결핍증: 아연의 부족으로 인해서 왜소증과 성 기능저하 등을 초래하는 질환, 우리 몸에 꼭 필요한 아연 원소가 부족한 상태를 말합니다. ​ 아연은 사람의 몸에서 면역체계, 성장, DNA 성장, 상처 회복, 효소활성, 감각 등에 관여하는 중요한 원소입니다. 아연은 체내에 저장되지 않고, 아연이 함유된 음식물이나 영양제로만 공급됩니다. ​ 아연은 굴, 육류, 조개류, 정제되지 않은 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.채식주의자,영양결핍자,임신한 여성, 수유 중인 여성은 아연 결핍의 위험성이 높습니다. 크론병이나 흡수장애 증후군과 같이 아연 흡수에 장애가 있는 상태에서도 아연 결핍증이 발생합니.. 2022. 6. 22.
다운 증후군 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다.오늘은 다운 증후군에 대한 포스팅입니다. 다운 증후군: 21번 염색체가 정상적인 2개가 아니라 3개가 존재하여 지적장애,신체기형,전신기능 이상,성장장애 등을 일으키는 유전질환입니다. 다운 증후군 증상은 안면 기형,목이 짧고 굵음,근육에 힘이 없고 선천성 심장 기형,평균 지능이 IQ20에서 50정도 입니다.다운 증후군 진단은 특징적인 외모를 통해 의심을 할 수 있으며 유전자검사로 확진을 합니다. 다운 증후군 치료는 지능 장애를 막을 수 있는 치료법은 없으나 심장 질환,소화기 기형 등의 질환은 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 그 외에도 어릴 때부터 전문가의 도움을 받아 사회에 적응한다면 충분히 행복한 삶을 누릴 수 있습니다. 외형적으로 다르고,지능이 떨어진자고 .. 2022. 6. 21.
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