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건강을 위협하는 숨겨진 적 수면무호흡증, 수면무호흡증 예방, 수면다원검사 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 건강을 위협하는 숨겨진 적 수면무호흡증, 수면무호흡증 예방, 수면다원검사에 대한 포스팅입니다. 평소 올바른 수면 습관을 유지하는데도 자주 깨거나 코골이, 주간 졸림 증상이 있다면 수면무호흡증을 의심해 보아야 합니다.코골이 수면무호흡증의 경고 신호코골이는 수면 중에 코나 입으로 들이마신 공기가 입천장, 목젖을 포함한 상부 호흡기의 좁아진 기도를 통과하면서 나타나는 소리입니다.장기간 코골이가 반복되면 상부 기도의 염증을 유발하고 조직 손상을 초래함으로써 수면 무호흡증으로 진행할 수 있습니다.대사성 질환수면무호흡증은 수면 중 발생하는 빈번한 무호흡, 저호흡과 같은 호흡 장애 탓에 수면장애, 저산소증, 잦은 각성, 주간 졸림과 피로를 유발합니다.수면 중 나.. 2025. 2. 20.

만성적인 편두통, 편두통에 도움되는 생활 습관 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 만성적인 편두통, 편두통에 도움되는 생활 습관에 대한 포스팅입니다. 요즘 두통에 시달리는 분들을 어렵지 않게 찾을 수 있습니다. 혹시나 만성적인 편두통인지 확인을 해 보아야 합니다.주로 뒤쪽이 아프거나 머리에 열이 오르는 느낌이 들고, 귀가 항상 뜨거운 상태가 대표적입니다. 편두통을 완화할 수 있는 생활 습관을 알아보겠습니다.편두통? 긴장성 두통?전체 두통의 70~80%는 긴장성 두통, 10%는 편두통, 나머지는 빈혈 등의 특정 질환이나 코막힘 등으로 인해서 생깁니다. 긴장성 두통은 스트레스나 잘못된 자세로 인한 긴장으로 발생하며, 편두통은 머릿속 혈관 신경이 과도하게 예민해져서 생기는 차이가 있습니다.편두통 조심해야 할 음식편두통을 유발하는 음식들.. 2025. 1. 17.

스트레스 위험 신호, 스트레스 증상, 스트레스 해소 방법 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 스트레스 위험 신호, 스트레스 증상, 스트레스 해소 방법에 대한 포스팅입니다. 체내에 스트레스 호르몬이 과다 분비되면 우리 몸에 나타나는 특정 증상들이 있다는 것을 알고 계신가요? 우리 몸이 지속적으로 높은 스트레스 레벨을 경험하게 되면 인지 능력 저하 등의 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 스트레스 증상잇몸에서 자주 피가 남:몸속의 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 박테리아가 쉽게 잇몸에 침입하여 자주 피가 나게 되는 경우가 있으니 그냥 지나치지 마시길 바랍니다.전신에서 가려움증을 자주 느낌:스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면 체내에 염증 반응이 늘어나 가려움증을 느끼기 쉽습니다. 평소 가려움증이 없는 분들에게 이런 증상이 나타난다면 의심해 볼 수 있.. 2024. 8. 27.

면역력 키우기, 면역력에 좋은 음식, 면역력 영양제 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일 입니다. 오늘은 면역력 키우기, 면역력에 좋은 음식, 면역력 영양제에 대한 포스팅입니다. 면역력이 좋으면 암세포까지도 물리칠 수 있을 만큼 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 각종 영양제나 건강식품 그리고 단순한 생활습관만으로 면역력을 높일 수 있는 방법이 있습니다. 면역력을 높이는 생활습관 스트레스 탈출: 스트레스는 만병의 근원입니다. 과로, 불안, 긴장, 초조 등으로 자율신경의 균형을 떨어뜨리면 면역기능이 저하됩니다. 따라서 되도록 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법 하나쯤 갖고 있는 것이 좋습니다. 휴식&반신욕: 바쁜 일상에 쫓기다 보면 여유 있는 몸과 정신 상태를 갖기 힘든데요, 조금만 시간을 내 휴식을 취하기만 해도 면역력 회복에 큰 도움이 됩니다... 2022. 8. 1.

탈모 예방 음식,탈모의 원인,탈모 영양제 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다.오늘은 탈모 예방 음식,탈모의 원인,탈모 영양제에 대한 포스팅입니다. 우리나라 사람에 비해서 서양 사람이 대머리가 5배 이상 많다고 합니다. 하지만 현대사회에 접어들면서 서구적인 식단 변화에 따라 우리나라에서도 급속도로 많아지고 있습니다. 나이가 들어감에 따라 누구도 피해 갈 수 없는 탈모, 탈모 예방, 탈모방지, 부드러운 머릿결을 위한 탈모에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 계란: 비오틴 성분이 탈모, 비듬, 지루성 피부염까지 예방을 합니다. 특히 계란 노른자는 모발이 재생되는 것을 도와줍니다. 검은콩: 아르지닌과 아미노산이 풍부하여 머리카락의 빠짐을 막고 발모와 머리카락의 성장을 돕습니다. 시금치: 비티만 A와 섬유질에는 두피의 피.. 2022. 6. 30.

공황장애 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다.오늘은 공황장애에 대한 포스팅입니다. 공황장애: 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상입니다. 즉, 공황발작이 대표적 특징인 질환인데요, 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말합니다. 공황장애의 원인: 공황장애 환자의 경우 많은 수가 공황장애가 오기 전 극심한 스트레스 상황을 경험한 것으로 알려져 있습니다. 공황장애의 증상: 공황발작은 흥분, 신체적인 활동, 성행위, 감정적 상처 등에 따라서 생길 수 있으나 이유 없이 자발적으로 생기는 경우가 많습니다. 증상이 발생하면 대부분 10분 안에 증상의 정도가 최고.. 2022. 6. 15.

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