반응형 활기력8 음주 숙취 두통에 좋은 음식, 해장에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 음주 숙취 두통에 좋은 음식, 해장에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 술 마신 다음날 예고 없이 찾아와 괴롭히는 두통, 음주 후 깨질듯한 두통 때문에 일상생활이 힘들었던 경험이 있거나, 숙취 두통 때문에 힘듬의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 움주 후 두통의 원인: 음주로 인한 두통의 원인으로는 뇌혈관 확장을 꼽을 수 있습니다. 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데히드로 인해서 뇌혈관이 팽창되어 두통이 발생하는 것입니다. 그러므로 두통을 완화하기 위해서는 음주 후 신체에 남아 있는 아세트알데히드를 분해하고 배출하는 것이 가장 중요합니다. 아세트알데히드의 분해를 위해서는 비타민C와 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 함유된 식품을 섭취해 주면 좋습니다. .. 2023. 8. 28. 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일 입니다. 오늘은 고관절 질환, 관절영양제, 연골건강 영양제, 고관절 예방방법에 대한 포스팅입니다. 고관절: 골반과 대퇴골을 잇는 관절인데, 그 둘레는 섬유성 연골의 관절순이 둘러싸고 다축성 운동을 제한합니다. 관절의 안쪽을 둘러싸는 인대와 바깥쪽의 인대에 의해 관절와가 보호됩니다. 즉, 고관절은 골반과 허벅지를 연결하는 골반골의 비구와 대퇴부의 근위부로 이루어진 관절로써, 체중을 견디고 체중을 전달하는 안정성이 중요한 관절입니다. 고관절 관절염의 종류 고관절 관절염: 발생하는 연령은 대부분 노년층이며, 원인은 노화, 과체중, 과도한 운동 입니다. 증상은 걷거나 관절을 움직일 때 마다 통증이 심하여 일상 걷기가 불편합니다. 대퇴골두 골괴사: 발생하는 연령은 2.. 2022. 9. 1. 환절기 면역력에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 환절기 면역력에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 환절기가 되면 기침, 가래는 기본으로 찾아오고 심하면 두통, 고열, 목 이물감까지 동반하게 됩니다. 이러한 질병으로부터 보호할 수 있는 환절기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오미자: 성질이 따뜻해서 폐 기능 향상 및 기침, 가래 개선에 도움이 됩니다. 말린 오미자 3~4g을 찬물에 씻어서 물기를 뺍니다. 그러고 나서 뜨거운 물 2~3컵을 부어서 우려내 하루에 2~3번 마시게 되면 환절기에 찾아오는 호흡기 질환을 대비할 수 있습니다. 더덕: 더덕은 기침, 가래 개선 및 폐 건강 강화에 좋습니다. 생 더덕은 반찬으로 요리해서 먹습니다. 말린 더덕은 30분 정도 끓여서 차로 마십니다. 은행: 은행.. 2022. 8. 30. 환절기 심해지는 피부건조증 예방법, 환절기 피부건강 관리법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 환절기 심해지는 피부건조증 예방법, 환절기 피부건강 관리법에 대한 포스팅입니다. 아침,저녁으로 높은 온도차가 있는 환절기입니다. 이 맘때가 되면 면역력도 떨어지고 피부건강도 신경이 쓰이게 됩니다. 환절기에 피부건조증 해결방법을 알아보겠습니다. 2~3일에 한번 미지근한 물에 샤워하기: 추운 날씨에 샤워를 많이 하면 피부건조증을 악화 시킬 수 있습니다. 그래서 추운 날씨 일 수록 2~3일에 한번 미지근한 물로 짧게 샤워하는 것이 좋습니다. 약산성 보습 비누 사용하기: 강알칼리성 비누는 피부장벽을 파괴 합니다. 그래서 피부건조증 예방을 위해서는 약산성 보습비누를 사용하는 것이 좋습니다. 하루 2번 보습제 바르기: 목욕 직후에는 반드시 충분한 양의 보습제를 전신.. 2022. 8. 26. 독성 해파리와 응급대처법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 독성 해파리와 응급대처법에 대한 포스팅입니다. 매년 해파리에 의한 안전사고가 빈번하게 일어나고 있습니다. 특히, 8월은 해수 온도가 가장 높아져 독성 해파리가 급증하고, 월평균 6.1배 정도의 많은 사고가 발생합니다.해파리에 쏘였을 때 증상과 응급대처법에 대해 알아보겠습니다. 독성해파리의 종류 노무라 입깃 해파리: 크기는 몸길이 지름 1m, 무게는 150~ 200kg, 증상은 채찍모양의 상처와 통증 보름달물해파리: 크기는 지름 15cm, 촉수 2~3cm, 증상으로는 붉은 반점과 통증 해파리 독으로 인한 증상: 환부에 회초리로 맞은 듯한 발진과 통증, 가려움증, 구토, 설사, 복통, 호흡곤란, 의식불명 독성해파리 응급대처법: 카드 같은 물체로 피부를 밀어 .. 2022. 8. 25. 나트륨 배출에 좋은 음식, 미역, 검은콩, 아보카도, 바나나, 양파, 키위 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 나트륨 배출에 좋은 음식, 미역, 검은콩, 아보카도, 바나나, 양파, 키위에 대한 포스팅입니다. 나트륨을 과다 섭취하게 되면 고혈압과 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 미역:미역의 마그네슘이 혈관 속 나트륨을 배출시켜줍니다. 혈전을 방지하고 섬유질로 원활한 배변을 도와줍니다. 검은콩:식이섬유와 마그네슘 성분이 나트륨 배출을 도와주고 혈당을 조절해 줍니다. 아보카도:다량의 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다. 아보카도 오일을 섭취하면 효과가 두배입니다. 바나나:바나나 1개에 400mg 칼륨이 들어 있다는 사실을 알고 계신가요? 다량의 칼륨 성분이 나타륨 배출을 도와줍니다. 양파:퀘르사린 성분이 몸속 노폐.. 2022. 8. 24. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
