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해외여행 가면 물갈이 조심하세요 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 해외여행 가면 물갈이 조심하세요에 대한 포스팅입니다. 해외에 눌러 간 뒤 설사를 하게 되는 경우가 있습니다. 보통 이것을 물갈이 또는 여행자 설사 라고 부릅니다. 여행 시 하루 3번 이상 설사를 한다면 물갈이 증상을 의심해 보아야 합니다. ​ 여행자 설사의 감염 경로: 생야채, 뚜껑 열린 생수, 수돗물, 껍질을 안 깍은 과일, 덜 익은 해산물 등의 이유들로 인해서 감염될 가능성이 큽니다. ​ 여행자 설사의 예방수칙 방법: 길거리 음식 자제하기, 뚜껑 있는 생수로 마시기, 깨끗한 물로 손을 잘 씻기, 특히 물에 석회가 많이 함유되어 있는 나라로 여행을 갔다면 음식점에서 따라주는 물이나 숙소의 수돗물을 마시는 것은 되도록 피해야 합니다. ​ 물도 끓여서 먹기.. 2022. 7. 26.
다이어트 음식,0칼로리 저칼로리 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 다이어트 음식, 0칼로리 저칼로리 음식에 대한 포스팅입니다. 마음껏 먹어도 걱정할 필요 없이 먹어도 되는 더 건강해지는 저칼로리 음식들을 알아보겠습니다. ​ 곤약: 대표적인 0칼로리 음식인 곤약은 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 효능이 있습니다. 곤약 속 글루코만난은 혈당의 급격한 상승을 억제해 줍니다. 100g당 5kcal ​ 오이: 오이는 95% 이상 수분으로 구성되어 있습니다. 비타민C, 비타민K, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다. 100g당 13kcal ​ 샐러리: 샐러리는 불용성 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 개선해 줍니다. 부종을 제거하고 이뇨 작용을 하는데도 뛰어납니다. 100g당 10kcal ​ 아스파라거스: 숙취 및 피로회복에 좋은 아스.. 2022. 7. 22.
증후군 모음, 과잉적응 증후군, 비전 상실 증후군, 앨리스 증후군, 팅커벨 증후군, 파랑새 증후군, 히키코모리 증후군 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 증후군 모음, 과잉적응 증후군, 비전 상실 증후군, 앨리스 증후군, 팅커벨 증후군, 파랑새 증후군, 히키코모리 증후군에 대한 포스팅입니다. 일상생활 속에서 생각보다 주변에 많이 볼 수 있는 여러 가지 증후군들에 대해 알아보겠습니다. 과잉적응 증후군: 직장이나 업무에 지나치게 몰두하고 자신의 개인적인 생활까지 희생하여 나타나는 마음의 병리 현상 비전 상실 증후군: 무의식중에 서서히 익숙해지기 때문에 빠져 나올 수 없는 현상 앨리스 증후군: 갑자기 물체가 커 보이거나 자신의 몸이 왜곡되어 보이며 하늘을 나는 것 같은 현상 팅커벨 증후군: 짝사랑하는 사람 앞에서 관심을 얻기 위해 좋은 행동보다 좋지 않은 행동을 하는 심리 형태 파랑새 증후군: 현재 삶에 만족하.. 2022. 7. 21.
고령 임신과 출산,출산 후 다이어트 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 고령 임신과 출산,출산 후 다이어트에 대한 포스팅입니다. 고령 임신: 최근에는 높아진 초혼 연령 및 재혼 증가 등으로 고령 임신 비율이 늘어나고 있습니다. 35세 이후 임신과 출산하는 경우를 의학적으로 고령 임신 또는 고령 출산이라고 합니다. ​ 35세 이후라고 아기를 낳지 않을 이유도 없고, 35세 이후라고 꼭 제왕절개를 해야만 하는 이유는 없습니다. 다만 모든 질병들이 다 그렇듯이 나이가 들면 내과적 문제가 발생할 가능성이 커지기 때문에 각별한 관리가 필요합니다. ​ 고령 임신이라고 하더라도 나이가 증가함에 따라 필연적으로 따르는 생리적 변화에 의한 문제점만 잘 고려하면 정상 분만도 가능합니다. ​ 고령 임신 관리 방법 산전검사를 받으세요: 살아오면서.. 2022. 7. 18.
조기 발견이 어려운 난소암 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 조기 발견이 어려운 난소암에 대한 포스팅입니다. 자궁경부 암보다 더 치명적인 여성 암 1위는 바로 난소암입니다. 특별한 증상이 없어서 조기에 발견하기가 어렵습니다. 증상이 나타나 병원을 찾을 때는 이미 3기,4기로 진행된 경우가 많습니다. 난소암: 난소암이란 생식과 호르몬 분비를 담당하는 난소에 생기는 악성 종양입니다. 자궁경부암 다음으로 흔한 암이며,우리나라에서는 매년 2,500여 명이 난소암 진단을 받습니다. 난소암 증상: 초기 증상이 거의 없는 것이 특징이며, 증상이 느껴진다면 이미 3기,4기로 진단되는 경우가 많습니다. 그러나 난소암 초기증상으로는 무증상이나 간혈적으로 하복부 불편감이나 통증이 있습니다.어느정도 진행된 난소암 증상은 불규칙한 월경,.. 2022. 7. 5.
구내염 원인,구내염 증상,구내염 치료 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 구내염 원인,구내염 증상,구내염 치료에 대한 포스팅입니다. 구내염: 감염 또는 비감염성 원인에 의해서 입안 점막 및 입 주변에 나타나는 염증성 질환으로 혀, 잇몸, 볼 안쪽 등 입안 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 면역체계에 이상이 생기고 세균, 바이러스에 감염되어 나타나는 것으로 파악하고 있습니다. ​ 구내염의 원인: 원인은 세균 감염이 원인인 단순 포진(헤르페스 구내염), 진균(곰팡이균) 감염이 원인인 구강 캔디다증 등의 감염성 구강점막 질환과 자가면역이나 알레르기 반응에 의한 것으로 재발성이 강합니다. ​ 구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확하게 알 수는 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화.. 2022. 7. 4.
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