반응형 건강,생활정보536 만성 신부전 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 만성 신부전에 대한 포스팅입니다. 신부전이란: 몸의 노폐물을 걸러주고 일정 상태로 유지해 주는 중요한 장기인 신장이 여러 가지 원인에 의하여 정상 기능을 상실하는 것을 의미합니다. 특히, 최근에는 만성신부전 환자가 많이 발생하고 있습니다. 만성신부전증 원인: 주로 노화 및 당뇨, 고혈압과 같은 만성질환이 주원인이며, 급성신부전증과 달리 3개월 이상 신장 기능이 떨어져 있는 경우를 만성신부전이라고 합니다. 한 번 나빠진 신장 기능은 잘 회복되지 않으니 조기 진단과 예방이 신부전증에 있어서 가장 중요합니다. 만성신부전증의 증상: 초기에는 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 추후 병원 방문 시 이미 신장이 심각하게 망가진 상태가 많습니다. 서서히 두통.. 2024. 2. 26. 안구건조증 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 안구건조증에 대한 포스팅입니다. 생활하는 대기가 건조해지면 눈 역시 건조해지기 쉽습니다. 바람이라도 부는 날엔 충혈부터 안구건조증 등 다양한 안질환이 발생할 수 있습니다. 건조한 날씨에 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 눈건강 지키는 생활습관 습도조절: 실내가 건조하면 가습기 등을 사용해 실내 습도를 40에서 60% 정도로 조절하고, 자주 환기해 건조한 공기를 밖으로 내보내 줍니다. 눈에 휴식 주기: 오랜 시간 모니터를 봐야 한다면 중간중간 먼 곳을 바라봐 눈에 휴식을 주고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다. 눈 마사지: 잠들기 전 눈 위에 따뜻한 물수건을 5분 정도 올려놓고 피로를 풀어줍니다. 검지와 중지로 눈썹과.. 2024. 2. 21. 감염에 취약한 비장암 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 감염에 취약한 비장암에 대한 포스팅입니다. 우리 몸에서 면역을 담당하는 림프 기관은 전신에 퍼져있습니다. 이 중 비장은 림프 기관 중 25%를 차지할 만큼 면역 기능에 중요한 기능 중 하나입니다. 흔치 않은 비장암에 대해 알아 보겠습니다. 비장암: 비장은 우리 몸의 중요한 림프 기관으로 침범하는 세균을 제거하는 면역 기능을 담당하고 있는데, 그만큼 감염에 취약하기도 합니다. 또한, 노화된 적혈구와 혈소판을 제거하며 상처 부위를 치유하는 역할도 합니다. 이러한 비장에서 발생하는 종양을 비장암이라고 합니다. 비장암의 발생원인: 비장암의 발생 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 없습니다만, 방사선, 발암물질, 잦은 음주, 흡연이 위험 요인으로 꼽히고 .. 2024. 2. 20. 건조한 피부 촉촉하게 만드는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 건조한 피부 촉촉하게 만드는 방법에 대한 포스팅입니다. 겨울이 되면 추워지는 날씨에 난방기를 켜게 됩니다. 이때 피부가 건조 해지거나 수분이 부족하여 각질이 많이 발생하게 됩니다. 건조한 피부 보습을 위한 관리를 알아보겠습니다. 물 온도 맞추기: 추운 날에는 따뜻한 물로 씻고 싶지만, 물의 온도가 높으면 되레 피부의 수분을 빼앗겨 건조함을 느끼기 쉽습니다. 적당히 따뜻한 물로 짧게 샤워를 마치고, 피부 표면의 물기가 마르기 전에 보습 로션을 발라주세요. 올바른 세안하기: 세안제를 사용해 꼼꼼히 세안하되 미지근한 물로 세안해야 합니다. 수건으로 물기를 닦을 때 문지르지 말고 두드려서 닦아야 하며, 마지막엔 찬물로 마무리하면 모공 수축 효과가 있습니다.. 2024. 2. 19. 만성피로에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 만성피로에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 유난히 더욱더 피로한 월요입니다. 요즘처럼 추운 날씨에 피로감을 해결하지 않으면 감기나 여러 질병들에 노출이 되기 쉽습니다. 만성피로에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 토마토: 토마토의 풍부한 글루타민산 성분은 만성 피로 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 비타민C와 리코펜 또한 풍부해 활성산소를 억제하며 젖산 등 체내 피로물질과 대사산물의 배출을 촉진해 컨디션을 빠르게 올려줍니다. 키위: 키위는 오렌지, 레몬보다 많은 비타민C가 함유되어 있으며, 하루에 키위 1알 섭취만으로도 비타민C 1일 권장량을 모두 채울 수 있습니다. 칼슘과 철분 마그네슘이 풍부해 전신에 쌓인 피로물질이 배출을 돕습니다. 돼지고기:.. 2024. 2. 16. 부종과 비만에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 부종과 비만에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 겨울에는 움직임이 줄어들고 식욕은 왕성해지기 마련입니다. 먹을수록 가벼워지고 부종과 비만에 효과적인 음식을 알아보겠습니다. 늙은 호박: 이뇨작용과 해독작용이 뛰어난 늙은 호박은 당뇨병 및 고혈압 환자, 임산부의 부종을 빼는 데 효과적이며 칼륨이 풍부해 혈액순환에도 도움이 됩니다. 율무: 노폐물 배출과 부종 완화에 효능 있는 율무는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있어 신진대사를 도와줍니다. 또 지방 축적을 예방하여 다이어트에 효과적입니다. 강낭콩: 다이어트 부종 개선, 당뇨병에 좋은 강낭콩은 풍부한 식이섬유와 파세올라민 성분이 흡수되는 열량의 양을 감소시켜 식후 혈당 관리 및 동맥경화 예방에 좋습니다.. 2024. 2. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 90 다음 728x90 반응형 LIST
