반응형 건강,생활정보536 무릎에 물이 찼을 때 증상과 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 무릎에 물이 찼을 때 증상과 예방법에 대한 포스팅입니다. 우리의 몸에는 많은 관절이 있습니다. 그중 이동과 가장 밀접한 관계가 있는 것이 다리입니다. 다리의 불편함은 여러 가지의 경우가 있는데, 오늘은 무릎 건강에 대해 알아보겠습니다. 무릎에 물이 찰 수 있나요?: 무릎에는 원래 물이 있으며 그 물이 윤활유 역할을 합니다. 하지만 문제가 생기면 염증 반응 때문에 물이 과 생성 되어 고이게 됩니다. 무릎에 물이 찼을 때 어떤 증상이 나타나나요?: 무릎이 부어서 좌우가 차이가 나는 경우, 계단을 오르거나 내리기가 힘든 경우가 발생합니다. 무릎에 물이 차면 위험한가요?: 무릎에 열이 나거나, 무릎이 뜨겁고 빨개지는 경우라면 가능한 한 빨리 병원에 내.. 2024. 2. 6. 건강을 위한 겨울철 운동 10계명 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 건강을 위한 겨울철 운동 10계명에 대한 포스팅입니다. 새해가 되면 많은 사람들이 건강에 관심이 높아지고, 운동을 시작하려는 결심이 드는 때입니다. 겨울철 운동 시에 주의할 점들을 미리 확인해야 건강에 무리 없이 운동 효과를 높일 수 있습니다. 겨울철에는 새벽 운동을 피하자: 겨울철 새벽은 식물에 의한 대기의 정화 능력이 떨어져 있고 대기의 탄산가스 농도가 가장 높을 시간입니다. 아황산가스 때문에 새벽 운동은 절대 금물 입니다. 겨울철 운동은 오전 10시에서 12시 사이가 최적입니다. 철저한 준비 운동과 정리 운동 필요: 기온이 낮은 겨울에는 운동 시작 전이 매우 중요합니다. 기온이 낮을수록 더 오래 하는 것이 원칙으로, 기온이 영하로 떨어지면.. 2024. 2. 5. 건강을 위한 물 마시기, 물의 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 건강을 위한 물 마시기, 물의 효능에 대한 포스팅입니다. 일반적으로 차가운 물은 건강에 악영향을 미치는 반면, 따뜻한 물은 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 따뜻한 물과 차가운 물의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 차가운 물의 효능: 운동하는 동안 차가운 물을 마시면 몸이 과열되는 것을 막아주고, 운동 효과를 더 높일 수 있습니다. 변비가 있을 경우 아침 공복에 물 한 컵을 마시면 장을 자극하기 때문에 변비 해소에 도움을 줍니다. 차가운 물의 부작용: 차가운 물을 마시면 코 점막이 두꺼워지고 음식물을 삼키기 어려워지는 반면 따뜻한 물을 마시면 호흡에 도움을 줍니다. 차가운 물을 마시면 편두통을 악화시키는 경우도 있습니다. 또한 식사와 함께 찬물.. 2024. 2. 2. 건강을 위한 숙취 해소하는 법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 건강을 위한 숙취 해소하는 법에 대한 포스팅입니다. 잦은 술자리로 인해 숙취에 시달리는 경우 건강하게 숙취를 해소하는 방법을 알아보겠습니다. 생강차: 생강차는 위를 진정시켜주는 효과가 있어 숙취로 인한 메스꺼운 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 생강을 그재로 먹는 것 보단 생강차로 끓여 먹는 것이 좋습니다. 토마토 주스: 토마토 속 리코펜 성분이 숙취 해소를 돕는 역할을 하여 토마토 주스를 마시면 남아있는 알코올을 분해, 배출시켜줍니다. 또 음주 후 지친 간을 회복하는 데 도움을 줍니다. 초코우유: 우유는 알칼리 성분으로 산성인 알코올과 만나면 이를 중화시켜주는 역할을 합니다. 혈중 알코올 농도를 낮춰주어 숙취 해소에 도움을 줍니다. 매실.. 2024. 2. 1. 내장지방 피하지방 다이어트 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 내장지방 피하지방 다이어트 방법에 대한 포스팅입니다. 사람의 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나눠볼 수 있는데, 피하지방이 유난히 발달한 경우를 피하지방형 비만, 내장지방이 과잉 축적된 경우를 내장지방형 비만이라고 합니다. 이 두 가지의 차이를 명확히 알고 있지 않으면 아무리 다이어트를 해도 제대로 된 효과를 보기가 어렵습니다. 내장지방: 내장지방은 말 그대로 내장과 간 등에 붙는 지방입니다. 생활습관의 영향을 받기 쉬우며, 일반적으로 여성보다는 남성에게 축적되기 쉽습니다. 내장지방은 당뇨병과 고지혈증, 고혈압 등 생활습관병을 일으키는 주범이 될 뿐 아니라, 동맥경화에 합병하는 여러 질환의 원인이 될 수 있습니다. 피하지방: 피하지방은.. 2024. 1. 31. 전립선 비대증, 전립선에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 전립선 비대증, 전립선에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 노화가 진행될수록 남성들에게 생기는 질환 중 하나가 바로 전립선 비대증입니다. 평소에 식습관으로 전립선 건강을 챙길 수 있는 것들을 알아보겠습니다. 브라질너트: 브라질너트에는 전립선 건강에 중요한 미네랄 셀레늄이 풍부합니다. 브라질너트에는 하루 필요 섭취량 셀레늄의 10배 이상이 함유되어 있어 전립선비대증 뿐만 아니라 전립선암을 낮추는데도 효과적입니다. 카옌고추(칠리고추): 전립선 건강을 유지하는 향신료 일종인 캡사이신은 전립선암세포뿐만 아니라 다른 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 또한 혈관질환을 예방하는 항산화 작용도 있어 좋습니다. 표고버섯: 표고버섯에는 눈 건강, 폐 건강에 매우 중.. 2024. 1. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 90 다음 728x90 반응형 LIST
